МАСТЕРСКАЯ
«ГИБКИХ НАВЫКОВ»
регулярные занятия, направленные на развитие личностных навыков
в формате живой практики и моделирования рабочих ситуации

МАСТЕРСКАЯ
«ГИБКИХ НАВЫКОВ»
регулярные занятия, направленные на развитие личностных навыков
в формате живой практики и моделирования рабочих ситуации

МАСТЕРСКАЯ
«ГИБКИХ НАВЫКОВ»
регулярные занятия, направленные на развитие личностных навыков в формате живой практики и моделирования рабочих ситуации
МАСТЕРСКАЯ
«ГИБКИХ НАВЫКОВ»
регулярные занятия, направленные на развитие личностных навыков в формате живой практики и моделирования рабочих ситуации
Мастерская «гибких навыков»
- место, где мы тренируем телесно-эмоциональный интеллект также, как тренируем физическую форму в спортивном зале - занимаясь регулярно и выполняя упражнения на развитие телесной осознанности и способности регулировать свое состояние мы развиваем свои личностные навыки
РАСПИСАНИЕ
Мастерская «гибких навыков»
- место, где мы тренируем телесно-эмоциональный интеллект также, как тренируем физическую форму в спортивном зале - занимаясь регулярно и выполняя упражнения на развитие телесной осознанности и способности регулировать свое состояние мы развиваем свои личностные навыки
РАСПИСАНИЕ
Занятия для вас, если вы:
Занимаете позицию руководителя любого уровня в организации
Являетесь менеджером по управлению персоналом и талантам
Управляете командой, вдохновляете и мотивируете сотрудников
Хотите научиться более эффективно применять «надпрофессиональные» навыки в своей работе
Хотите познакомиться с подходом к корпоративному обучению
Занимаете позицию руководителя любого уровня в организации
Являетесь менеджером по управлению персоналом и талантам
Управляете командой, вдохновляете и мотивируете сотрудников
Хотите научиться более эффективно применять «надпрофессиональные» навыки в своей работе
Хотите познакомиться с подходом к корпоративному обучению
Мы двигаемся в пространстве так же, как мы двигаемся по жизни.
— Стюарт Хеллер
На занятиях мы развиваем навыки:
Саморегуляция
развитие устойчивости к давлению и стрессу
Коммуникация
обратная связь, переговоры, публичные выступления
Адаптивность
cпособность действовать в ситуации неопределенности
Эмоциональный интеллект
распознавание эмоций и развитие устойчивости
Эмпатия
создание здоровой атмосферы и доверия в команде
Забота о себе
личные границы и профилактика «выгорания»
Лидерство
лидерское присутствие и управление другими
Креативность
развитие творческого мышления
Занятия построены на практике развития внимательности MINDFULNESS и современном EMBODIMENT подходе к профессиональному развитию.
EMBODIMENT (эмбодимент) - подход в развитии телесно-эмоционального интеллекта, который позволяет начать ОСОЗНАВАТЬ то, как мы проявляем себя в сложных ситуациях, и получить возможность ВЫБИРАТЬ более эффективный способ поведения.
УЧАСТВОВАТЬ
Занятия построены на практике развития внимательности MINDFULNESS и современном EMBODIMENT подходе к профессиональному развитию.
EMBODIMENT (эмбодимент) - подход в развитии телесно-эмоционального интеллекта, который позволяет начать ОСОЗНАВАТЬ то, как мы проявляем себя в сложных ситуациях, и получить возможность ВЫБИРАТЬ более эффективный способ поведения.
УЧАСТВОВАТЬ
Публикации
Стандарты
Применимость
Актуализация запроса и целей до начала каждого занятия, связь обучения с рабочим контекстом и тем, что важно для самих участников.
Практика
Занятия состоят на 80% из практики и моделирования рабочих ситуаций в парах и малых группах, с вербальным и не вербальным взаимодействием.
Этика
Четкие пошаговые инструкции, добровольное согласие на участие в упражнениях, калибровка стимула и этика по отношению к каждому из участников.
Подписка на рассылку
Подпишитесь на рассылку, чтобы получать расписание занятий, полезный контент и актуальные новости и от нашей команды
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Ведущие
АНДРЕЙ КАЗАКОВ
предприниматель, бизнес-тренер и эмбодимент фасилитатор

Подробнее...
МАКСИМ ТИМОФЕЕВ
предприниматель, бизнес-консультант и фасилитатор изменений
Подробнее...
КАТРИНА МЕНЬШИКОВА
бизнес-тренер и эмбодимент фасилитатор

Подробнее...
МАКСИМ КУЗЬМИН
бизнес-тренер, эмбодимент и mindfulness фасилитатор

Подробнее...
АНТОНИНА ОСИПОВА
эмбодимент фасилитатор, бизнес-тренер и арт-терапевт

Подробнее...
АННА ФЕЛЬДМАН
эмбодимент фасилитатор, тренер по личной эффективности и креативности
Подробнее...
АСЯ СОСКОВА
коуч, тренер и эмбодимент фасилитатор

Подробнее...
АЛЕКСАНДРА СТОЯНОВА
управленческий консультант, коуч, тренер и эмбодимент фасилитатор

Подробнее...
АНДРЕЙ КАЗАКОВ
предприниматель, бизнес-тренер и эмбодимент фасилитатор

Подробнее...
МАКСИМ ТИМОФЕЕВ
предприниматель, бизнес-консультант и фасилитатор изменений

Подробнее...
КАТРИНА МЕНЬШИКОВА
бизнес-тренер и эмбодимент фасилитатор

Подробнее...
МАКСИМ КУЗЬМИН
бизнес-тренер, эмбодимент и mindfulness фасилитатор

Подробнее...
АНТОНИНА ОСИПОВА
эмбодимент фасилитатор, бизнес-тренер и арт-терапевт

Подробнее...
АННА ФЕЛЬДМАН
эмбодимент фасилитатор, тренер по личной эффективности и креативности

Подробнее...
АСЯ СОСКОВА
коуч, тренер и эмбодимент фасилитатор

Подробнее...
АЛЕКСАНДРА СТОЯНОВА
управленческий консультант, коуч, тренер и эмбодимент фасилитатор

Подробнее...
Александра Стоянова
руководитель, управленческий консультант, коуч, тренер и эмбодимент фасилитатор
ОБРАЗОВАНИЕ:
- Московский Государственный Педагогический У.-т / преподаватель английского и французского языков;
- Международная Академия Коучинга / программа «Искусство коучинга», бизнес- и лайф-коуч;
- ИГИСП, курс «Систематический курс эриксоновского гипноза» / сертифицированный гипнотерапевт;
- Институт Майкла Ньютона, "Регрессии в прошлые жизни" / сертифицированный регрессолог;
- Embodied Facilitator Course / сертифицированный эмбодимент фасилитатор;
- Программа Being In Movement (BIM) / Somatic Education for Love & Power (П. Линден);
- Международная программа развития осознанного лидерства Leadership Embodiment (В. Палмер).

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
Управленец с большим опытом в российских и международных компаниях: управление персоналом, консультант по общим вопросам управления процессами и людьми, организационному развитию, управлению талантами и лидерству.

Стратегия, коммуникация, лидерство, управление стрессом, личная и командная эффективность, жизненный баланс, работа с людьми на этапе перехода: изменение карьеры, образа жизни и др.

ОПЫТ:
Более 25 лет в области обучения и развития, а также управления персоналом, в том числе в таких компаниях, как IMS group, Ernst &Young, Xerox, CTC-Media, Pandora и другие, более 15 лет работы в корпорациях, более 10 лет опыта консалтинга и коучинга, более 5 лет опыта в качестве эмбодимент фасилитатора. Разработка и реализация проектов корпоративного обучения для компаний Цезарь Саттелит, Strauss Coffee, Pandora и другие.

КЛИЕНТЫ:
Билайн, ОТП банк, Россельхоз Банк, Сбербанк, АДВ Груп, Сибур, Х5, компании, входящие в холдинг Самрук Казына (Казахстан) и многие другие.
Максим Тимофеев
предприниматель, бизнес-консультант и фасилитатор изменений
ОБРАЗОВАНИЕ:
- МГУ / Факультет государственного управления;
- The State University of New York / менеджмент;
- Embodied Facilitator Course Russia / сертифицированный embodiment фасилитатор;
- Buddish philosophy в Кopan monastery;
- Обучение в программе Being In Movement (BIM) / Somatic Education for Love & Power.

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
Предприниматель, бизнес-консультант, фасилитатор изменений и эксперт по практикам осознанности. Основатель первой в России Awareness Based консалтинговой компании по трансформации корпоративной культуры и мышления. Автор образовательных курсов по изменениям через обучение практикам внимательности - Breath In Course.

ОПЫТ:
- Объединенная зерновая компания / Директор департамента по коммуникациям;
- Член Ассоциации экспортеров российской агропродукции;
- Аппарат руководства Федерального Министерства;
- Совет Федерации.

Практик mindfulness в буддистских и секулярных традициях более 10 лет. Прошел обучение полной системе практики медитации в тибетском буддизме под руководством Ламы Сопы, ученика Далай Ламы.
Дарья Кравченко
Со-основатель Deep Mind Consulting, психотерапевт, коуч
ОБРАЗОВАНИЕ:

  • МГУ им. Ломоносова / Факультет психологии (научная деятельность велась под руководством ведущего психоаналитика России - И.М. Кадырова).
  • Сертификационная программа по повышению квалификации: Гуманистическая психотерапия под руководством Ф.Е. Василюка.
  • Сертифицированный эмбодимент фасилитатор / Embodied Facilitator Course Russia.
  • Обучение в программе Being In Movement (BIM) / Somatic Education for Love & Power.

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
Со-основатель Deep Mind Consulting, психотерапевт (МГУ им. Ломоносова), сертифицирована по программам Embodiment Facilitator Course (Russia, UK), Being In Movement, Paul Linden (USA), Понимающая психотерапия (Россия), более 6 лет практики медитации.

ОПЫТ:
С 2012 по 2016 работала клиническим психологом в МЧС России, АО РЖД.

  • Индивидуальная психотерапевтическая практика с 2012 года.
  • Индивидуальная телесно-ориентированная практика с 2018 года.
  • Консультирует организации по психологическому климату.
  • Индивидуально обучает практиками развития осознанности (mindfulness).

Практик медитации более 6 лет в разных традициях, 4 года личной психотерапии, 100 часов групповой психотерапии, 200 часов индивидуальной и групповой супервизии по психотерапии.

Обучение полному пути тибетского буддизма (Катманду, 2018).
Антонина Осипова
эмбодимент коуч и групповой фасилитатор
ОБРАЗОВАНИЕ:
- Московский Государственный Университет им. М.В. Ломоносова / социальный психолог;
- Московский Государственный Психолого-Педагогический Университет / бизнес-тренер;
- Институт Современной Психологии и МГППУ / арт-терапевт, терапевт искусствами;
- Embodied Facilitator Course Russia 2016 / эмбодимент фасилитатор;
- Embodied Yoga Principles / ведущий и тренер тренеров;
- UZAZU Embodied Intelligence / обучение методу в развитии эмбодимент-интеллекта.

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
Консультант по саморазвитию, эмбодимент коуч и групповой фасилитатор. Ведущий и продюсер эмбодимент-образовательных мероприятий для бизнеса и помогающих специалистов. Куратор Эмбодимент йоги в России.

ОПЫТ:
- Руководитель команды организатора EFC Russia 2017-2019;
- Со-автор форума телесных практик[ов] BodyMindForum 2018;
- Более 10 лет успешной карьеры в медиа-маркетинге: брендинг, позиционирование, внутрикорпоративные коммуникации и специальные проекты.

КЛИЕНТЫ:
Билайн, Х-fit, V-Agency.
Анна Фельдман
эмбодимент фасилитатор, тренер по личной эффективности и креативности
ОБРАЗОВАНИЕ:
- Смоленский государственный высший колледж культуры и искусств им. М.В. Исаковского /режиссер-постановщик, менеджер социокультурной сферы;
- Смоленская медицинская академия, «Интегративные методы психологического консультирования» / консультант, коуч;
- Компания Dextera Training (Чехия) / тренер по личной эффективности и креативности;
- Embodied Facilitator Course Russia 2018 / эмбодимент фасилитатор;
- Департамент молодежи Совета Европы / мультипликатор по образованию в области прав человека;
- Обучение в программе Being In Movement (BIM) / Somatic Education for Love & Power.

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
Проектный менеджер и программный директор образовательных и культурных проектов, эксперт по подготовке персонала и волонтеров для крупномасштабных событий, консультант по саморазвитию. и настройки повседневности.

ОПЫТ:
- Программный директор Арт-резиденции К.Ю. Хабенского "АРТХАБ";
- Руководитель программы развития управленческих компетенций для директоров образовательных учреждений г. Казани "Вектор успеха";
- Программный директор Корпоративного университета Министерства по делам молодежи Республики Татарстан;
- Программный директор программы подготовки волонтеров для 45 Чемпионата мира по профессиональному мастерству "WorldSkills Kazan 2019";
- Тренер и эксперт международной программы по развитию социального предпринимательства в Армении;
- Руководитель тренерской программы республиканского проекта "Кадровый резерв";
- Популярный автор российского журнала "Жить интересно!", блогер;
- Автор интегральной системы настройки повседневности "Совершенный день" и эмбодимент программы "Внутренняя опора".

Более 20 лет тренерской практики по организационному развитию, корпоративной культуре, проектному управлению и построению систем обучения персонала в бизнес компаниях, государственных органах и общественном секторе.

КЛИЕНТЫ:
Правительство Республики Татарстан, Исполнительный комитет г. Казани, Американский Еврейский Распределительный Комитет «Джойнт» (Украина), Совет Европы, Национальный совет молодежных детских объединений РФ, International Center for Intercultural Research, Learning and Dialogue (Армения).
Максим Кузьмин
бизнес-тренер, embodiment и mindfulness фасилитатор
ОБРАЗОВАНИЕ:
- Владимирский государственный университет им. А.Г. и Н.Г. Столетовых / факультет ИТ;
- Embodied Facilitator Course / сертифицированный embodiment фасилитатор;
- Международная программа развития осознанного лидерства Leadership Embodiment;
- Обучение в программе Being In Movement (BIM) / Somatic Education for Love & Power.

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
Бизнес-тренер и embodiment фасилитатор, инструктор практик осознанности mindfulness, член ассоциации по развитию культуры осознанности (АРКО), преподаватель проекта «Учитель для России», автор и ведущий бизнес-тренингов.

ОПЫТ:
- Сбербанк / тренинг по тренировке внимания для руководящего состава отделения;
- Мегафон / семинар по саморегуляции для сотрудников центрального офиса;
- АНО «Гонка героев» / двухмесячный курс по соматическому интеллекту для инструкторов;
- ДК «Новоспасский» / тренинг по стрессоустойчивости и тренировке внимания;
- Проект «Учитель для России» / курс по тренировке внимания и саморегуляции для учителей.

КЛИЕНТЫ:
Сбербанк, Мегафон, ДК «Новоспасский», сообщество «Бизнес Партизаны», ГУ социальных коммуникаций Московской области, бизнес сообщество «АВАНТИ» и другие.
Катрина Меньшикова
бизнес-тренер и embodiment фасилитатор
ОБРАЗОВАНИЕ:
- Российский Государственный Социальный Университет / клиническая психология;
- Высшая школа социальных и экономических наук, Master of Arts, Manchester University / управление социокультурными проектами;
- Открытый тренерский университет Марка Кукушкина / тренинг для тренеров.

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
Автор и ведущая бизнес-тренингов на стыке имерсивного театра и двигательных практик. Режиссер, перформер, со-основатель направления бизнес-перформанс - использование практик современного искусства в корпоративном обучении и развитии.

ОПЫТ:
- с 2012 года ведущая тренингов на основе embodiment подхода в корпоративном формате, для НКО, государственных институций и открытой аудитории в России, Индии, Исландии, Казахстане, Латвии, Литве, Мексике, Швеции.

Сотрудничает с T&D компаниями и образовательными институциями: Тренинг-бутик, МШУ Сколково, Британская высшая школа дизайна, РАНХиГС.

КЛИЕНТЫ:
Норильский Никель, Внешэкономбанк, Сбербанк, Леруа Мерлен, Страховой дом ВСК.
Ася Соскова
коуч, тренер и embodiment фасилитатор
ОБРАЗОВАНИЕ:
- Московский Государственный Лингвистический У.-т / ф.-т гуманитарно-прикладных наук;
- Teacher's College, CU / программа «Принципы и практики организационного развития»;
- Европейский Центр Бизнес Коучинга, Москва / бизнес-коуч, сертификат программы ICF;
- Московский гештальт-институт / программа «Оргконсультирование в гештальт-подходе»;
- Embodied Facilitator Course / сертифицированный embodiment фасилитатор;
- Mindspot Mindfulness Instructor Training / сертифицированный инструктор практик осознанности;
- Международная программа развития осознанного лидерства Leadership Embodiment;
- UZAZU Embodied Intelligence / обучение методу в развитии эмбодимент-интеллекта.

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
Консультант по организационному развитию, управлению талантами, лидерству и карьерному развитию, коуч,сертифицированный embodiment фасилитатор, сертифицированный инструктор практик осознанности.

ОПЫТ:
- 10 лет на руководящих позициях, 8 из них в должности Директора по организационному развитию иуправлению персоналом международной коммуникационной сети Ketchum;
- Создание и проведение тренингов и обучающих сессий по карьерному развитию, осознанности и стрессоустойчивости, адаптации к изменениям.

КЛИЕНТЫ:
Отель «Метрополь», Британская Школа Дизайна.
Андрей Казаков
бизнес-тренер и embodiment фасилитатор
ОБРАЗОВАНИЕ:
- Московский Инженерно-Физический Институт / инженер-физик;
- Международный Институт Рекламы / менеджмент в рекламе;
- Embodied Facilitator Course / сертифицированный embodiment фасилитатор;
- Mindspot Mindfulness Instructor Training / сертифицированный инструктор практик осознанности;
- Международная программа развития осознанного лидерства Leadership Embodiment;
- Обучение в программе Being In Movement (BIM) / Somatic Education for Love & Power;
- UZAZU Embodied Intelligence / обучение методу в развитии эмбодимент-интеллекта.

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
Предприниматель с опытом управления проектными командами более 10 лет, embodiment фасилитатор и сертифицированный инструктор практик осознанности (mindfulness), автор и ведущий бизнес-тренингов, продюсер и руководитель образовательных проектов для бизнеса.

ОПЫТ:
- Программа развития осознанного лидерства Leadership Embodiment в открытом формате;
- МШУ Сколково / мастер-класс по теме «осознанное лидерство» в embodiment подходе;
- Технопарк Сколково / серия мастер-классов по теме «гибкие навыки» в embodiment подходе;
- Cartier / м/к по теме «осознанное лидерство» для TOP менеджеров в embodiment подходе.

С 2006 года управление проектными командами в сфере рекламного бизнеса, HR менеджмент, разработка и внедрение корпоративной системы оценки и мотивации персонала.
Владимир Котенёв
Οснοватель и рукοвοдитель WELLCURE & FLOAT STUDIO
ОБРАЗОВАНИЕ:
- Μагистр экοнοмики / Университет Фрибург, Швейцария.

С 2011 - специализация в οбласти психοлοгии, телеснο-οриентирοваннοй терапии, οстеοпатии, психο-физическοм развитии челοвека:
  • Прοфессиοнальный медицинский массаж: Институт вοсстанοвительнοй медицины, ИΤΟП, Χοлистический массаж, Μета-массаж.
  • Οстеοпатия и Психодинамика: Институт Οстеοпатии и Μетавитοники прοфессοра Ηейматοва.
  • Трансперсοнальный Гештальт: Итальянский институт К. Ηаранхο.
  • Интегральный пοдхοд к псих.-й рабοте и развитию человека: "Χοлοсценденция" С. Куприянοва.
  • Cертифицированный эмбодимент фасилитатор / Embodied Facilitator Course Russia.
  • Сертифицирοванный фасилитатοр "Soul Journeys" (путешествия души).
  • Биοэнергοтерапевт (более 6 лет).

ОПЫТ:
2004 - 2013: работа на руководящих позициях в немецких промышленных компаниях в РФ.
Закончил ведущие мирοвые трансфοрмациοнные прοграммы: SAT (К. Ηаранхο) и "Прοцесс Χοффмана".

  • Практика медитации и йοги бοлее 7 лет и более 5 лет ежедневно.
  • Препοдаватель йоги (школа "Каула йοга") и метагимнастики.
  • Ассистент тренера в программе "Прοцесс Χοффмана" (Россия).
  • Практик Эннеаграммы.

С 2015 года оснοватель и рукοвοдитель WELLCURE & FLOAT STUDIO (www.floatstudio.ru).
    Добрый день. Регистрация на данный мастер-класс закрыта. Вы можете выбрать любое другое занятие доступное в нашей Мастерской. Спасибо!
    ТЕОРИЯ U: лидерство на основе будущего
    12 ОКТЯБРЯ, 11.00 - 17.00
    "Leadership is about being better able to listen to the whole then anyone can" - "Лидерство - это умение слушать целое лучше других". Отто Шармер (Otto Scharmer).

    Бывает так, что вы словно "застряли" и не знаете как двигаться дальше, вам словно не хватает новой точки зрения, свежего взгляда на текущую ситуацию? Как найти и активизировать скрытые ресурсы и облегчить процесс нахождения новых решения? Как получить новое видение, создать новые способы реагирования на ситуацию и реализовать качественные изменения?

    Воркшоп будет посвящен современному подходу в решении таких задач - Теории U - процессу индивидуальных и групповых изменений, созданному в ходе большого исследовательского проекта в Кремниевой долине. Интервью о качественных изменениях со 150 лидерами компаний запустили 20-летнюю работу Отто Шармера, доктора экономики и преподавателя MIT, по формированию Теории U.

    Практика чувствующего присутствия (presencing) — это разработанная Отто Шармером и коллегами в рамках Теории U методика индивидуального и группового погружения в состояние сознания, которое можно охарактеризовать как радикальное присутствие в настоящем, в результате чего активизируются скрытые ресурсы личности и облегчается процесс нахождения новых решений. Эти решения затем прототипируются и исполняются. Практика используется в бизнесе, организационном развитии и нововозникающих сферах созерцательного менеджмента (contemplative management) и созерцательного образования (contemplative education)

    Навык
    Научиться глубокому слушанию с вниманием к себе, своему собеседнику, команде и пространству, из которого возникает новое видение и способы реагирования на ситуацию и появляется возможность реализовать качественные изменения на системном уровне.

    Практика
    Воркшоп ориентирован на практику и проживаемый опыт в безопасном и максимально этичном формате, в дружественной атмосфере мы постепенно пройдем по простым техникам групповой работы с осознанностью в пространстве глубокого диалога на нескольких уровнях: с собой, с другим, с коллективом.

    Вы:
    - узнаете что такое Теория U и "практика чувствующего присутствия";
    - познакомитесь с упражнениями развития осознанности и внимательности;
    - увидите как телесная работа помогает быстро сбалансировать свое состояние;
    - научитесь практике глубокого слушания для эффективной коммуникации;
    - изучите простые упражнения направленные на переоценку и поиск новых способов действовать в жизненной ситуации "застревания" или стагнации.

    Воркшоп построен на практиках Теории U Отто Шармера.

    Результат
    На воркшопе вы получите базовые знания по Теории U - процессу личных и коллективных изменений, практике глубокого слушания и присутствия для построения эффективной коммуникации и поиска новых решений, инструменты балансировки своего состояния для увеличения ясности и расслабленности.

    Ведущие: Максим Тимофеев, Дарья Кравченко

    Ресурсное состояние: как работает наша "электростанция"?
    26 ОКТЯБРЯ, 11.00 - 17.00
    Ресурсное состояние - это наполненное, сбалансированное и гармоничное состояние, в котором мы чувствуем жизненную силу и энергию для достижения поставленных целей. Энергия следует за вниманием, поэтому навык управления энергией связан с навыком управления вниманием и пониманием того, как работает наша "электростанция".

    Как часто вам словно не хватает энергии сделать что-то, вы чувствуете усталость и дефицит ресурса, перенапряжение, потерю концентрации и фокуса внимания - в такие моменты вы словно "выпадаете" из своего ресурсного состояния. Мастер-класс будет посвящен тому, как через развитие телесной осознанности и саморегуляции мы можем помочь себе оставаться в ресурсном состоянии и поддерживать жизненную энергию в течение всего дня?

    Важно что мы будем говорить о ситуациях когда удовлетворены базовые физиологические потребности, а потеря энергии происходит вследствие нагрузки на психоэмоциональную систему и не оптимального распределения своего ресурса.

    Навык
    Замечать и определять текущий уровень своего ресурса, восстанавливать и поддерживать его в течение всего дня, подключать телесную осознанность и способность регулировать свое состояние в работе с жизненной энергией, сохранении наполненности и сбалансированности.

    Практика
    На занятии мы будем работать в парах, выполнять упражнения на вербальное и невербальное взаимодействие, используя эмбодимент подход и принципы мета-гимнастики, работать с моделями "времена года" и "четыре элемента" в изучении цикличности процессов напряжения (концентрации) и расслабления (деконцентрации) и разных качеств энергии, соответствующих разным жизненным ситуациям.

    Вы:
    - узнаете, что такое ресурсные состояния и как энергия проявляется через тело;
    - почувствуете свой жизненный центр, который еще называют "электростанцией";
    - научитесь гибко управлять разными качествами энергии в разных ситуациях;
    - увидите свою стратегию распределения энергии внутри рабочего процесса;
    - узнаете как помочь себе поддерживать ресурс в течение всего дня.

    Результат
    Вы на собственном опыте узнаете, что такое ресурсные состояния и жизненная энергия, как работает ваша "электростанция" и научитесь более умело управлять разными качествами своей энергии в разных ситуациях, распределять её в течение всего дня, поддерживая состояние наполненности и сбалансированности в достижении целей.

    Ведущие: Владимир Котенёв

    Вечерние занятия
    Ноябрь
    Декабрь
    Регистрация
    на открытое занятие:
    "Телесный интеллект: как работает эмбодимент подход?"
    Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности и соглашением об участии
    Телесный интеллект: как работает эмбодимент подход?
    18 СЕНТЯБРЯ, 19.30 - 21.30

    Мастерская «гибких навыков» открывает двери для всех желающих познакомиться с эмбодимент подходом к профессиональному обучению – развитию телесного интеллекта, позволяющего более умело регулировать свое состояние в моменте и действовать адаптивно в разных ситуациях.

    Вечер открытых дверей - это возможность в режиме свободного диалога задать интересующие вас вопросы и увидеть, как работает телесный интеллект и как он может быть полезен именно вам в решении повседневных бизнес-задач.

    Вы увидите как через развитие телесной осознанности, внимательности к своему состоянию и способности его регулировать мы можем получить доступ к нашему ресурсу и научиться более умело им управлять.

    На двухчасовом занятии ведущие расскажут о том, что такое телесный интеллект, какова его биологическая основа и как его развитие может помочь в улучшении личностных навыков.

    Ведущие: Андрей Казаков, Александра Стоянова, Максим Кузьмин.


    Саморегуляция: как оставаться устойчивым в ситуациях давления?
    25 СЕНТЯБРЯ, 19.30 - 21.00

    Навык

    Научиться оставаться устойчивым в стрессовых ситуациях на работе, не избегать их и не проявлять агрессию, сохранять включенность и принимать более взвешенные решения, находясь под давлением.

    Практика
    На занятии мы будем работать в парах, выполнять упражнения на вербальное и невербальное взаимодействие, моделируя рабочие ситуации.

    Вы:
    - изучите свой привычный способ реакции на давление,
    - освоите базовую технику саморегуляции - «центрирование»,
    - узнаете какова физиология стресса и техники саморегуляции.

    Результат
    Вы освоите простую технику управления своим состоянием, применимую в любых сложных ситуациях на работе будь то конфликтные переговоры, общение с «проблемными» коллегами или административное давление.

    Ведущий: Андрей Казаков

    Забота о себе: профилактика "эмоционального выгорания"
    2 ОКТЯБРЯ, 19.30 - 21.00

    Навык

    Как часто в повседневной работе мы забываем о себе, не обращаем внимание на собственные эмоции, полагая, что в работе им нет места? Ведь именно невнимательность к своим эмоциям и потребностям приводит к "эмоциональному выгоранию". Как научиться замечать свое эмоциональное состояние и уметь с ним правильно обходиться? Этому навыку будет посвящено наше занятие.

    Практика
    На занятии мы будем выполнять упражнения на развитие телесной осознанности и эмоциональной саморегуляции, работать в парах и малых группах.

    Вы:
    - узнаете о причинах "эмоционального выгорания";
    - изучите свой привычный паттерн в отношении собственных эмоций;
    - найдете свой собственный уникальный способ обходиться с эмоциями;
    - получите простые инструменты для само-заботы в рабочем контексте.

    Результат
    Вы научитесь замечать и определять свое эмоциональное состояние и экологично с ним обходиться, продолжать действовать, опираясь на него, вместо "зависания" или "избегания", проявляя само-заботу и само-поддержку.

    Ведущий: Максим Кузьмин

    Обратная связь: как не проявлять агрессию и не "проваливаться"?
    10 ОКТЯБРЯ, 19.30 - 21.30
    Как часто в своей работе вам приходится давать и принимать обратную связь? Важно ли в такой ситуации оставаться более устойчивым, сохраняя способность ясно мыслить, говорить спокойно и четко, высказывая свою точку зрения или принимать критику, выслушивая недовольство и оставаться при этом в конструктивном русле?

    Навык
    Научиться слушать другого, не принимая сказанное на свой счет, не «проваливаясь» и не проявляя агрессии, продолжать конструктивный диалог в условиях критики или похвалы.

    Практика
    На занятии мы будем работать в парах, выполнять упражнения на вербальное и невербальное взаимодействие, моделируя рабочие ситуации.

    Вы:
    - освоите базовую технику саморегуляции - «центрирование» в коммуникации,
    - будете принимать и давать как положительную так и негативную обратную связь,
    - увидите возможность реагировать иначе в ситуации «сложных» переговоров.

    Результат
    Вы научитесь применять технику «центрирование» при сложных разговорах, когда вам приходится работать с возражениями, давать и принимать обратную связь и быть готовым ответить, сохраняя устойчивость.

    Ведущие: Андрей Казаков

    Лидерство: как я проявляю себя как лидер? Куда и как я веду команду?
    16 ОКТЯБРЯ, 19.30 - 21.30
    Что такое лидерство? В переводе с английского языка "lead" означает "вести". Действительно ли лидер это тот, кто всегда только ведет? Или он тот, кто знает куда идти и сам делает все, чтобы туда попасть? Или же полностью отдает инициативу своей команде, создавай условия для достижения общих целей? Как современному лидеру научиться создавать атмосферу доверия, сохраняя баланс и контакт с собой, командой и целями? И как при этом оставаться живым и эффективным?

    Навык
    Важным навыком сильного лидера является хорошее понимание и знание своих сильных сторон и ограничений. Это понимание создаёт возможность для гибкости, расширения диапазона и выбора оптимального стиля управления. А это в свою очередь помогает создавать атмосферу доверия, прислушиваться и следовать за лучшими идеями и инициативами своей команды, доверять и делегировать, сохраняя при этом контакт со своими ощущениями и целями.

    Практика
    На занятии мы будем работать в парах и малых группах, выполнять упражнения на ведение и следование, изучать свои привычные паттерны в управлении людьми, моделируя рабочие ситуации взаимодействия с командой.

    Вы:
    - познакомитесь с современным подходом в развитии лидерских компетенций;
    - изучите свои привычные лидерские паттерны в роли "ведущего" и "ведомого";
    - научитесь сохранять устойчивость в движении к цели, не терять контакт с собой, своими ощущениями и командой в разных ситуациях;
    - узнаете, как можно расширить свой лидерский диапазон.

    На занятии мы будем выполнять упражнения из современного подхода в развитии лидерских компетенций - Leadership Embodiment (www.leadershipembodiment.com).

    Результат
    Вы изучите свои привычные лидерские паттерны, обнаружите, что вам помогает, а что мешает в роли "ведущего" и "ведомого", увидите, за счёт чего можно получить лёгкий доступ к расширению своего лидерского диапазона.

    Ведущая: Александра Стоянова

    Саморегуляция: как оставаться устойчивым в условиях изменений?
    23 ОКТЯБРЯ, 19.30 - 21.30
    "Единственный путь быть по-настоящему счастливым - это умение вернуться в свой центр при любых обстоятельствах" (Э.Фромм).

    В сумасшедшем ритме жизни, когда внешние и внутренние стрессоры и триггеры буквально "бомбят" нас со всех сторон сложно сохранять устойчивость и возвращать себе внутреннюю опору для принятия наилучших решений. Мы становимся заложниками автоматических моделей и "угона мозга", когда повлиять на происходящее мы не можем. Порой для возвращения устойчивости нам необходима помощь со стороны.

    Навык
    Важным навыком любого современного человека является способность сохранять устойчивость в разных ситуациях, ясно мыслить и принимать взвешенные решения в условиях постоянных изменений - мы будем исследовать и развивать этот навык.

    Практика
    На занятии мы будем работать в парах, выполнять упражнения на вербальное и невербальное взаимодействие, моделируя условия постоянных изменений.

    Вы:
    - исследуете свой стрессовый отклик в быстро изменяющихся условиях;
    - проведете анализ своих привычных паттернов в таких ситуациях;
    - освоите несколько базовых техник саморегуляции и протестируете их в моделируемых ситуациях.

    Результат

    Вы изучите что значит "внутренняя опора" лично для вас, обнаружите "что вы делаете в теле", чтобы оставаться в устойчивом состоянии в моменты особого напряжения, в условиях постоянных изменений. Вы освоите техники саморегуляции, которые сможете применять в своей работе, увеличивая диапазон действий в стрессовых ситуациях и оставляя себе возможность на осознанный выбор.

    Ведущая: Анна Фельдман

    Творческое мышление: как находить нестандартные решения?
    30 ОКТЯБРЯ, 19.30 - 21.30
    Верите ли вы, что творческие способности даны вам от рождения? Если бы в традиционном образовании мы уделяли внимание развитию образного, парадоксального мышления, широкофокусного восприятия и умению импровизировать – креативность была бы не загадочным талантом, а понятной и развиваемой способностью или навыком.

    Навык
    Вы научитесь настраиваться на состояние, в котором проявляются основные аспекты творческого мышления: широкий фокус внимания, открытость нестандартному опыту, гибкость и импровизация – способность действовать в новых и неопределенных ситуациях, когда нет заранее известных способов поведения.

    Практика
    На занятии мы рассмотрим движение как метафору способов мышления и используем свободную импровизацию, чтобы исследовать новые способы. Практика включает в себя простые двигательные упражнения, контактное взаимодействие в парах и малых группах.

    Вы:
    - проведете самодиагностику своего актуального состояния;
    - узнаете, как вы обычно ведете себя в ситуации неопределенности;
    - освоите новые способы реагирования в непредсказуемой ситуации;
    - попробуете переводить внешние импульсы во внутренние ощущения и наоборот;
    - вспомните базовые принципы игры и детское состояние игривости, познакомитесь с инструментами импровизации в атмосфере доверия и сотворчества.

    Результат
    На занятии вы освоите новые способы взаимодействия с людьми, за пределами привычной коммуникации, получите телесный опыт удивления и проживания новых реакций, увидите возможность находить ответ, подключая не только интеллектуальный ресурс, но и образную, творческую, "хулиганскую" часть себя.

    Ведущая: Катрина Меньшикова

    Ресурсное состояние: как работает внутренняя "электростанция"?
    27 НОЯБРЯ, 19.30 - 21.30
    Ресурсное состояние - это наполненное, сбалансированное и гармоничное состояние, в котором мы чувствуем жизненную силу и энергию для достижения поставленных целей. Энергия следует за вниманием, поэтому навык управления энергией связан с навыком управления вниманием и пониманием того, как работает наша "электростанция".

    Как часто вам словно не хватает энергии сделать что-то, вы чувствуете усталость и дефицит ресурса, перенапряжение, потерю концентрации и фокуса внимания - в такие моменты вы словно "выпадаете" из своего ресурсного состояния. Занятие будет посвящено тому, как через развитие телесной осознанности и саморегуляции мы можем помочь себе оставаться в ресурсном состоянии и поддерживать жизненную энергию в течение всего дня?

    Навык
    Замечать и определять текущий уровень своего ресурса, восстанавливать и поддерживать его в течение всего дня, подключать телесную осознанность и способность регулировать свое состояние в работе с жизненной энергией, сохранять наполненность и сбалансированность.

    Практика
    На занятии мы будем работать в парах, выполнять упражнения на вербальное и невербальное взаимодействие, используя эмбодимент подход и принципы мета-гимнастики, работать с моделями "времена года" в изучении цикличности процессов напряжения (концентрации) и расслабления (деконцентрации).

    Вы:
    - узнаете, что такое ресурсные состояния и как энергия проявляется через тело;
    - почувствуете свой жизненный центр, который еще называют "электростанцией";
    - увидите свою стратегию распределения энергии внутри рабочего процесса;
    - узнаете как помочь себе поддерживать ресурс в течение всего дня.

    Результат
    Вы узнаете, что такое ресурсные состояния и как работает ваша "электростанция", научитесь более умело управлять жизненной энергией - распределять её в течение всего дня, поддерживая состояние наполненности и сбалансированности в достижении целей.

    Ведущий: Владимир Котенёв

    Лидерство: слушание как основа качественных изменений.
    20 НОЯБРЯ, 19.30 - 21.30
    "Leadership is about being better able to listen to the whole then anyone can" - "Лидерство - это умение слушать целое лучше других". Отто Шармер (Otto Scharmer).

    Бывает так, что вы словно "застряли" и не знаете как двигаться дальше, вам не хватает новой точки зрения, свежего взгляда на текущую ситуацию? Как найти и активизировать скрытые ресурсы и облегчить процесс нахождения новых решения? Как получить новое видение, создать новые способы реагирования на ситуацию и реализовать качественные изменения?

    Мы будем исследовать этот лидерский навык с помощью практики чувствующего присутствия (presencing) — это разработанная Отто Шармером и коллегами в рамках Теории U методика индивидуального и группового погружения в состояние сознания, которое можно охарактеризовать как радикальное присутствие в настоящем, в результате чего активизируются скрытые ресурсы личности и облегчается процесс нахождения новых решений.

    Навык
    Глубокого слушания с вниманием к себе, своему собеседнику, команде и пространству, из которого возникает новое видение и способы реагирования на ситуацию и появляется возможность реализовать качественные изменения на системном уровне.

    Практика
    Занятие ориентировано на практику и проживаемый опыт в безопасном и максимально этичном формате, в дружественной атмосфере мы постепенно пройдем по простым техникам групповой работы с осознанностью в пространстве глубокого диалога на нескольких уровнях: с собой, с другим, с коллективом.

    Вы:
    - узнаете что такое Теория U и "практика чувствующего присутствия";
    - познакомитесь с упражнениями развития осознанности и внимательности;
    - увидите как телесная работа помогает быстро сбалансировать свое состояние;
    - научитесь практике глубокого слушания для эффективной коммуникации;
    - изучите простые упражнения направленные на переоценку и поиск новых способов действовать в жизненной ситуации "застревания" или стагнации.

    Результат
    Вы получите базовые знания по Теории U - процессу личных и коллективных изменений, практике глубокого слушания и присутствия для построения эффективной коммуникации и поиска новых решений, инструменты балансировки своего состояния для увеличения ясности и расслабленности.

    Ведущие: Максим Тимофеев и Дарья Кравченко

    Лидерство: качество присутствия как мета-компетенция лидера.
    13 НОЯБРЯ, 19.30 - 21.30
    По мнению многих специалистов, во всех сферах нам нужны лидеры, которые осознают и воплощают собой взаимосвязь всего (interconnectedness), которые могут быть в контакте с собой, другими и тем, что важно для них и тех, кто их окружает. Они создают видение лучшего будущего, привержены ему, умело и уверенно действуют ради воплощения этого видения даже сталкиваясь со сложными препятствиями. Они способны эффективно взаимодействовать с другими и совместными усилиями созидать новое будущее.

    В эмбодимент подходе фундаментом и одновременно объединяющей мета-компетенцией всех этих навыков является качество присутствия (presence) - это состояние и способность передавать его вовне невербально, которое поддерживает лидеров в их действиях.

    Навык
    Оставаться в контакте с собой, своими ощущениями, мыслями и эмоциями, сохраняя стратегическое видение и связь с ценностями - способность быть осознанным и включенным в моменте, сохранять достоинство, уважение к себе и другим, особенно в сложных ситуациях.

    Практика
    На занятии мы будем работать в парах, выполнять упражнения на вербальное и невербальное взаимодействие, развитие телесной осознанности и саморегуляции.

    Вы:
    - познакомитесь с простыми упражнениями для осознавания своих автоматических реакций в ситуациях давления;
    - узнаете, как можно развивать больший контакт с собой и "расширять контейнер", наблюдая за своими эмоциями и мыслями, не "убегая" за ними;
    - научитесь сохранять устойчивость, приверженность своим целям, одновременно удерживая внимание на себе и другом человеке.

    Результат
    Вы узнаете, что такое качество присутствия лидера, как настраиваться на внутреннее состояние, которое влияет на взаимодействие с собой и другими. Вы получите инструменты для личной практики и развития своего лидерского присутствия.

    Ведущая: Ася Соскова

    Ресурсное состояние: личная устойчивость и забота о себе.
    6 НОЯБРЯ, 19.30 - 21.30
    Наша способность оставаться в ресурсе в течение дня зависит от того, можем ли мы оказывать поддержку сами себе, быть себе лучшим другом; от того, насколько мы добры, к себе, даем ли мы себе необходимые заботу, любовь и сострадание и как мы себя по этому поводу чувствуем.

    Многим из нас довольно сложно заботиться о себе, зачастую мы считаем это слабостью, ленью, потаканием и редко признаем и действительно принимаем, что забота о себе в самых разных проявлениях - основа наших здоровых отношений с собой и миром.

    Занятие для вас, если вы на грани эмоционального выгорания, связанного с большой рабочей нагрузкой или трудоголизмом, испытываете сложности с тем, чтобы позволить себе "просто отдыхать"" и "ничего не делать", замечаете мысли о том, что "отдых нужно заслужить" и хотели бы это изменить.

    Навык
    Осознанность в отношении своего ресурса - умение замечать, когда важно сделать паузу и проявить заботу о себе и саморегуляция - умение давать себе необходимую поддержку и восстанавливать свой ресурс тогда, когда это необходимо.

    Практика
    На занятии мы будем выявлять привычные стратегии поведения по отношению к своему ресурсу, используя подход Эмбодимент Йоги (EYP - embodiedyoga.tilda.ws): выполняя определенные архетипичные позы - мы будем исследовать, как они влияют на наше состояние и мысли в вопросах заботы о себе.

    Вы:
    - узнаете насколько легко или сложно вам дается отдых и забота о себе;
    - увидите какие мысли и эмоции возникают, когда вы даете себе поддержку;
    - узнаете, как заметить, что вам нужна забота в виде отдыха или расслабления;
    - исследуете, насколько легко вы можете просить поддержки у других людей, не испытывая при этом неловкости, вины или стыда; насколько вы можем напитываться этой поддержкой и как это влияет на вашу устойчивость?
    - научитесь давать себе необходимую поддержку в течение дня.

    Результат
    Вы увидите свою привычную стратегию поведения в отношении к своему ресурсу, насколько вы внимательны к состоянию и как вы можете эффективно позаботиться и дать себе поддержку, чтобы оставаться в ресурсе в течение дня.

    Ведущая: Антонина Осипова

    В настоящее время расписание занятий на данный месяц формируется - вы можете подписаться на нашу рассылку, чтобы получать актуальное расписание, полезный контент и свежие новости от нашей команды
    В настоящее время расписание занятий на данный месяц формируется - вы можете подписаться на нашу рассылку, чтобы получать актуальное расписание, полезный контент и свежие новости от нашей команды
    Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
    РАЗМИНКА
    Эта опция подойдет тем, кто хочет попробовать для себя телесно-ориентированный подход в обучении, но пока не готов заниматься в развитии своих личностных навыков регулярно.

    Приобретая пакет "РАЗМИНКА" вы получаете:

    • Билет на 4 любые еженедельные вечерние занятия по развитию личностных навыков, выбранные вами из расписания Мастерской, в период с 10 октября по 14 декабря 2019 года. Занятия проходят каждую среду (за исключением 10.10 - четверг и 3.12 - вторник).

    • 24/7 поддержку в закрытой группе в fb, где вы можете задать нам любые вопросы относительно вашей практики и получить ответ от ведущих Мастерской, а также обсуждать успехи с другими участниками.

    • 24/7 доступ к обучающим аудио-, видео материалам и публикациям по темам еженедельных занятия и мастер-классов; все материалы размещены на специальной платформе.

    • Нетворкинг - возможность в свободном формате обсудить актуальные для вас темы и вопросы с ведущими и другими участниками занятия после его завершения за чаем и угощениями.
    ТРЕНИРОВКА
    Эта опция подойдет тем, кто уже знает на личном опыте, как работает эмбодимент подход и готов занимать в развитии своих личностных навыков на регулярной основе, понимая эффективность тренировок.

    Приобретая пакет "ТРЕНИРОВКА" вы получаете:

    • Билет на 8 любых еженедельных вечерних занятий по развитию личностных навыков, выбранные вами из расписания Мастерской, в период с 10 октября по 14 декабря 2019 года. Занятия проходят каждую среду (за исключением 10.10 - четверг и 3.12 - вторник).

    • Билет на 1 любой дневной мастер-класс - 1 из 5 запланированных в период с 10 октября по 14 декабря однодневных интенсивов, которые проходят в Мастерской каждые 2 недели, в субботу (исключение 10.11 - воскресенье), с 10.30 до 17.30.

    • 24/7 поддержку в закрытой группе в fb, где вы можете задать нам любые вопросы относительно вашей практики и получить ответ от ведущих Мастерской, а также обсуждать успехи с другими участниками.

    • 24/7 доступ к обучающим аудио-, видео материалам и публикациям по темам еженедельных занятия и мастер-классов; все материалы размещены на специальной платформе;

    • Одну часовую эмбодимент коуч-сессию - индивидуальная коучинговая работа в эмбодимент подходе с одним из выбранных вами ведущих Мастерской по вашему персональному запросу.

    • Нетворкинг - возможность в свободном формате обсудить актуальные для вас темы и вопросы с ведущими и другими участниками занятия после его завершения за чаем и угощениями.

    Предложение действует ДО 23 ОКТЯБРЯ

    МАРАФОН
    Эта опция подойдет тем, кто уже активно применяет эмбодимент подход в своем развитии и готов идти глубже в изучении того, как телесная осознанность и саморегуляция влияет на персональную эффективность.

    Приобретая пакет "МАРАФОН" вы получаете:

    • Билет на 10 любых еженедельных вечерних занятия по развитию личностных навыков, выбранные вами из расписания Мастерской, в период с 10 октября по 14 декабря 2019 года. Занятия проходят каждую среду (исключение 10.10 - четверг и 3.12 - вторник).

    • Билет на 3 любых дневных мастер-класса - 3 из 5 запланированных в период с 10 октября по 14 декабря однодневных интенсивов, которые проходят в Мастерской каждые 2 недели, в субботу (исключение 10.11 - воскресенье), с 10.30 до 17.30.

    • 24/7 поддержку в закрытой группе в fb, где вы можете задать нам любые вопросы относительно вашей практики и получить ответ от ведущих Мастерской, а также обсуждать успехи с другими участниками.

    • 24/7 доступ к обучающим аудио-, видео материалам и публикациям по темам еженедельных занятия и мастер-классов; все материалы размещены на специальной платформе;

    • Две часовые эмбодимент коуч-сессии - индивидуальная коучинговая работа в эмбодимент подходе с одним из выбранных вами ведущих Мастерской по вашему персональному запросу.

    • Нетворкинг - возможность в свободном формате обсудить актуальные для вас темы и вопросы с ведущими и другими участниками занятия после его завершения за чаем и угощениями.

    Предложение действует ДО 10 ОКТЯБРЯ

    АБОНЕМЕНТ
    на любые 4 занятия
    5000
    р.
    АБОНЕМЕНТ
    на любые 4 занятия
    5000
    р.
    Отзывы участников
    Алена Сикк
    Brainysoft, директор по развитию
    После занятий в Мастерской я стала применять "центрирование". Сначала мне приходилось прикладывать усилия, я каждый вечер выходила на прогулку и практиковала технику саморегуляции. Было сложно пять минут удержаться в равновесии, потом мне удалось практиковать дома, останавливая дела, и уделять время упражнению. На тот момент я была в тяжелом эмоциональном состоянии и именно поэтому уходило много времени на упражнение. Через некоторое время у меня стало получаться быть в равновесии, вне зависимости от места, в котором я находилась. Самым приятным результатом стало умение держать центрирование, когда ситуация накалена. Я вышла из "эмоциональной ямы".
    Дарья Сидорова
    Sense Gallery, ведущий специалист
    Я посетила занятия Мастерской, посвященные развитию креативности, а также влиянию агрессии на восприятие мной реальности и работы с этим состоянием. На каждом из занятий я сделала интересные выводы по поводу своего потенциала и самооценки, получила опыт общения в незнакомой, достаточно динамичной команде и научилась по-новому реагировать на стрессовые для меня слова и действия других людей. Хочется отметить очень доброжелательную и комфортную атмосферу в студии, качество внимания специалистов, которые проводят занятие. Думаю, отчасти благодаря этому получается учиться и осваивать новые навыки, которые потом очень выручают на работе: уже не раз обращалась к полученным знаниям на практике в своей сфере деятельности.
    Ольга Жвирблис
    Центр социологических исследований, эвент менеджер
    Для меня Мастерская "гибких навыков" стала местом восстановления ресурса через контакт с телом и знакомство с эмбодимент подходом. Все упражнения связаны с реальной жизнью и потом они классно помогают в работе. Самое яркое занятие было про практику со стихиями и связь с целеполаганием. Удалось через тело почувствовать и осознать свои паттерны поведения при движении к цели. На Мастерской всегда очень дружеская и поддерживающая атмосфера, за короткое время занятия преподавателям удается создать атмосферу доверия и включенности. После каждого занятия я уходила отдохнувшей и вдохновлённой на применение новых навыков в своей жизни.
    Мила Камнева
    Кофемания, PR менеджер
    Со мной случился крутой опыт. Я наконец-то познакомилась с эмбодиментом. Долго сомневалась, нужно ли идти на воркшоп, нужен ли мне такой опыт, не будет ли это психологическим или эзотерическим, вызывающим у меня нынче отторжение материалом. Но нет. Физиология. Работа с мозгом и психикой через тело. И поэтому доверие. Доверие вызвало всё: атмосферная локация, ведущие, люди, которые пришли на воркшоп - такие разные, такие интересные, что уже только сами по себе эти люди могли меня вдохновить. День пролетел, как один час. День практики, учащей, как управлять эмоциями в стрессовых состояниях через соматическую настройку, как центрироваться и заземляться, как комфортно защищать свои границы и говорить "нет", как почувствовать связь с людьми в коммуникации, если она сложная. Я не питаю иллюзий, что по щелчку пальца начну использовать полученный опыт, но я знаю, как работает принцип привычки, поэтому буду упражняться. Тем, кто, как и я, хочет баланса, очень советую занятия Мастерской, а я пойду жадно читать статьи и смотреть видео по эмбодимент подходу.
    Юлия Глушакова
    ICNX, MarTech менеджер
    Занятие в Мастерской оставило в голове много вопросов, которые можно было бы ещё не скоро задать, работая только с умом. Я получила возможность взглянуть на себя со стороны, заметить, где имею склонность вести себя не экологично по отношению к себе и другим. Для меня самым сильным инсайтом стало обнаружение того, как я взаимодействую с поддержкой: не всегда могу распознать, не всегда умею опереться и довериться. Двигаться к цели не вопреки, а благодаря. Наконец, по-новому взглянула на концепцию лидерства — оказывается, это не столько про то, чтобы вести других, сколько про то, чтобы уметь вести к цели самого себя! Большое спасибо за этот мастер-класс, комфортное и безопасное пространство и возможность задать себе все эти неудобные вопросы. Обязательно буду исследовать дальше!
    Место
    Занятия Мастерской проходят в светлом и просторном зале в центре Москвы,
    в студии WHITE ХОХЛОВКА
    Место
    Занятия Мастерской проходят в светлом и просторном зале в центре Москвы, в студии WHITE ХОХЛОВКА
    Компаниям
    Для организаций мы проводим еженедельные занятия по развитию личностных навыков в корпоративном формате. Здесь вы можете оставить заявку на презентацию или демо-сессию для вашей команды.
    Остались вопросы?
    Напишите нам в форме обратной связи.
    Напишите нам в форме обратной связи.
    Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
    Мы благодарны
    людям, знания и опыт которых легли в основу наших занятий:
    людям, знания и опыт которых легли в основу наших занятий:
    МАРК УОЛШ (UK)
    Автор и руководитель международной программы Embodied Facilitator Course (EFC), основатель и ведущий тренер компании Integration Training.

    www.embodiedfacilitator.com
    ВЕНДИ ПАЛМЕР (US)
    Автор подхода Leadership Embodiment, мастер боевых искусств, эксперт по лидерству и развитию телесного интеллекта для руководителей.

    www.leadershipembodiment.com
    ПОЛ ЛИНДЕН (US)
    Соматический инструктор и мастер боевых искусств, автор метода Being In Movement: мирное разрешение конфликтов, стрессоустойчивость и терапия.

    www.being-in-movement.com
    АЛЕКСАНДРА ВИЛЬВОВСКАЯ (RU)
    Руководитель программы EFC Russia, главный идеолог эмбодимент подхода в России, автор и руководитель проекта "Тело - в дело".

    www.body4biz.ru
    ДИЛАН НЬЮКОМБ (US)
    Эмбодимент-исследователь, тренер, автор и основатель метода развития телесного (эмбодимент) интеллекта UZAZU Embodied Intelligence

    www.uzazu.org
    МАРК УОЛШ (UK)
    Автор и руководитель международной программы Embodied Facilitator Course (EFC), основатель и ведущий тренер компании Integration Training.

    www.embodiedfacilitator.com
    ВЕНДИ ПАЛМЕР (US)
    Автор подхода Leadership Embodiment, мастер боевых искусств, эксперт по лидерству и развитию телесного интеллекта для руководителей.

    www.leadershipembodiment.com
    ПОЛ ЛИНДЕН (US)
    Соматический инструктор и мастер боевых искусств, автор метода Being In Movement: мирное разрешение конфликтов, стрессоустойчивость и терапия.

    www.being-in-movement.com
    АЛЕКСАНДРА ВИЛЬВОВСКАЯ (RU)
    Руководитель программы EFC Russia, главный идеолог эмбодимент подхода в России, автор и руководитель проекта "Тело - в дело".

    www.body4biz.ru
    ДИЛАН НЬЮКОМБ (US)
    Эмбодимент-исследователь, тренер, автор и основатель метода развития телесного интеллекта UZAZU Embodied Intelligence

    www.uzazu.org
    Контакты
    Метро Китай-Город, Хохловский переулок, дом 7-9, строение 2, WHITE Хохловка, 2 этаж, студия "ГАЛЕРЕЯ WHITE".

    Менеджер проекта Антонина Осипова - master@boddy.pro
    Личные границы: как выстоять в сложном диалоге и не потерять себя?
    7 МАЯ, 19:30 - 21:00

    Навык

    Понимание личных границ помогает сохранить себя в ситуации давления, оставаться верным своим чувствам и убеждениям. Это сила, которая делает возможным мягко и уверенно сказать «НЕТ», сохраняя при этом как свою целостность, так и отношения с собеседником.

    Практика
    Занятие построено на работе с формами EYP или «эмбодимент йога». Мы будем взаимодействовать в парах и группах, обсуждать и проигрывать рабочие ситуации.

    Вы:
    - узнаете, что такое личные границы, как о них договариваться и соблюдать;
    - освоите практики самоподдержки и саморегуляции в ситуации давления;
    - исследуете свою привычную реакцию в ситуациях нарушения границ;
    - научитесь мягко, но уверенно стоять на своем.

    Результат
    Вы научитесь отстаивать свои интересы и принципы в самых разных жизненных ситуациях. От простых случаев, когда сложно сказать «НЕТ» коллеге или боссу, до противостояний, когда ваше мнение идет вразрез с точкой зрения напористого собеседника или целой группы людей.

    Ведущая: Антонина Осипова

    Самопрезентация: как спокойно и уверенно проявлять себя в общении?
    14 МАЯ, 19:30 - 21:00

    Навык

    Владение собой в общении или сложных переговорах зависит от навыка осознанности: внимательного и заботливого отношения к своим чувствам и ощущениям в текущем моменте.

    Практика
    Занятие построено на практике развития внимательности. Мы изучим навык осознанности, взаимодействуя в парах и малых группах, моделируя рабочие ситуации.

    Вы:
    - узнаете, что такое осознанность и какие практики способствуют ее развитию;
    - научитесь презентовать себя из разных эмоциональных состояний;
    - освоите прием «сканирования тела» и состояние «бдительного расслабления»;
    - поймете, как регуляция внутреннего состояния влияет на внешнее проявление.

    Результат
    Вы научитесь не терять самообладание, когда нужно выступить перед командой или или поговорить с боссом. Узнаете как внутреннее состояние человека влияет на результаты его работы и взаимодействия с другими. Практики осознанности помогут оставаться в контакте со своим телом, а естественное волнение и эмоции превращать в инструмент влияния и убеждения.

    Ведущий: Максим Тимофеев

    Эмоции в диалоге: как оставаться открытым и живым в коммуникации?
    21 МАЯ, 19:30 - 21:00

    Навык
    Эмоции могут сделать общение с другим человеком более живым, создать основу для доверия. Однако также они могут нарушить хрупкий баланс и связь в диалоге. В таких ситуациях важны способность владеть своими эмоциями, знание и умение регулировать их проявления, делая видимым для собеседника то, что по-настоящему важно и ценно.

    Практика
    На занятии мы будем исследовать свои эмоциональные реакции и привычные способы выражения эмоций, научимся осознавать, называть и управлять ими через развитие внимательность к ощущениям в теле.

    Вы:
    - узнаете какие существуют базовые эмоции и как они могут проявляться в теле;
    - изучите способ саморегуляции, как инструмент возвращения в нейтральное состояние;
    - освоите более сложные способы саморегуляции во время общения и движения: через опору, дыхание, социальные контакты, "расширение" и образы устойчивости.

    Результат
    Вы научитесь более умело регулировать свое эмоциональное состояние особенно в "заряженных" диалогах, вовремя распознавать свои эмоции и управлять их проявлением в коммуникации, делая общение более живым и открытым.

    Ведущий: Максим Кузьмин
    Общение в команде: как вести поддерживающий диалог?
    28 МАЯ, 19:30 - 21:00

    Навык

    Поддерживающий диалог - умение отслеживать свои привычные паттерны в процессе ведения диалогов и настраивать более эффективную коммуникацию внутри команды, с опорой на свое состояние.

    Поддерживающий диалог позволяет:
    - трансформировать конфликты в процессе коммуникации;
    - стать более глубоким и внимательным собеседником;
    - не выпадать из диалога и минимизировать додумывание;
    - открывать новые перспективы в развитии отношений;
    - быть в ресурсном состоянии внутри сложных диалогов.

    Практика
    На занятии мы будем работать индивидуально и в парах, моделировать рабочие ситуации с использованием самурайского деревянного меча (боккен).

    Вы:
    - узнаете, что такое фокус внимания и как он влияет на качество коммуникации;
    - что такое поддерживающийся диалог и какие есть возможности для его настройки;
    - освоите способ саморегуляции для развития гибкости фокуса внимания;
    - узнаете, что такое "деятельное присутствие" в диалоге.

    Результат
    Вы научитесь вести поддерживающий диалог с возможностью общения с другими на равных, оставаясь с ними в партнерских отношениях, настраивая себя на осознанную коммуникацию, вместо общения на уровне защитных реакций.

    Ведущая: Анна Фельдман

    Подписаться на рассылку
    Подпишитесь на рассылку, чтобы получать расписание занятий, полезный контент и актуальные новости и от нашей команды
    Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
    Компаниям
    Здесь вы можете оставить заявку на презентацию или демо-сессию для вашей команды
    Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
    Left
    Right
    Left
    Right
    Left
    Right
    Left
    Right
    Left
    Right
    Click to order
    Cart
    Total: 
    Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности и соглашением об участии