Ресурсное состояние: личная устойчивость и забота о себе
6 НОЯБРЯ / СРЕДА / 19:30-21:30


2000
р.
Вы увидите свою привычную стратегию поведения в отношении к своему ресурсу, насколько вы внимательны к состоянию и как вы можете эффективно позаботиться и дать себе поддержку, чтобы оставаться в ресурсе в течение дня.. Подробнее о занятии

Ведущая: Антонина Осипова
Ресурсное состояние: личная устойчивость и забота о себе
6 НОЯБРЯ / СРЕДА / 19:30-21:30


2000
р.
Вы увидите свою привычную стратегию поведения в отношении к своему ресурсу, насколько вы внимательны к состоянию и как вы можете эффективно позаботиться и дать себе поддержку, чтобы оставаться в ресурсе в течение дня. Подробнее о занятии

Ведущая: Антонина Осипова
Поделиться мероприятием
Ресурсное состояние: личная устойчивость и забота о себе
6 НОЯБРЯ, 19.30 - 21.30
Наша способность оставаться в ресурсе в течение дня зависит от того, можем ли мы оказывать поддержку сами себе, быть себе лучшим другом; от того, насколько мы добры, к себе, даем ли мы себе необходимые заботу, любовь и сострадание и как мы себя по этому поводу чувствуем.

Многим из нас довольно сложно заботиться о себе, зачастую мы считаем это слабостью, ленью, потаканием и редко признаем и действительно принимаем, что забота о себе в самых разных проявлениях - основа наших здоровых отношений с собой и миром.

Занятие для вас, если вы на грани эмоционального выгорания, связанного с большой рабочей нагрузкой или трудоголизмом, испытываете сложности с тем, чтобы позволить себе "просто отдыхать"" и "ничего не делать", замечаете мысли о том, что "отдых нужно заслужить" и хотели бы это изменить.

Навык
Осознанность в отношении своего ресурса - умение замечать, когда важно сделать паузу и проявить заботу о себе и саморегуляция - умение давать себе необходимую поддержку и восстанавливать свой ресурс тогда, когда это необходимо.

Практика
На занятии мы будем выявлять привычные стратегии поведения по отношению к своему ресурсу, используя подход Эмбодимент Йоги (EYP - embodiedyoga.tilda.ws): выполняя определенные архетипичные позы - мы будем исследовать, как они влияют на наше состояние и мысли в вопросах заботы о себе.

Вы:
- узнаете насколько легко или сложно вам дается отдых и забота о себе;
- увидите какие мысли и эмоции возникают, когда вы даете себе поддержку;
- узнаете, как заметить, что вам нужна забота в виде отдыха или расслабления;
- исследуете, насколько легко вы можете просить поддержки у других людей, не испытывая при этом неловкости, вины или стыда; насколько вы можем напитываться этой поддержкой и как это влияет на вашу устойчивость?
- научитесь давать себе необходимую поддержку в течение дня.

Результат
Вы увидите свою привычную стратегию поведения в отношении к своему ресурсу, насколько вы внимательны к состоянию и как вы можете эффективно позаботиться и дать себе поддержку, чтобы оставаться в ресурсе в течение дня.

Ведущая: Антонина Осипова

Антонина Осипова
эмбодимент коуч и групповой фасилитатор
ОБРАЗОВАНИЕ:
- Московский Государственный Университет им. М.В. Ломоносова / социальный психолог;
- Московский Государственный Психолого-Педагогический Университет / бизнес-тренер;
- Институт Современной Психологии и МГППУ / арт-терапевт, терапевт искусствами;
- Embodied Facilitator Course Russia 2016 / эмбодимент фасилитатор;
- Embodied Yoga Principles / ведущий и тренер тренеров;
- UZAZU Embodied Intelligence / обучение методу в развитии эмбодимент-интеллекта.

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
Консультант по саморазвитию, эмбодимент коуч и групповой фасилитатор. Ведущий и продюсер эмбодимент-образовательных мероприятий для бизнеса и помогающих специалистов. Куратор Эмбодимент йоги в России.

ОПЫТ:
- Руководитель команды организатора EFC Russia 2017-2019;
- Со-автор форума телесных практик[ов] BodyMindForum 2018;
- Более 10 лет успешной карьеры в медиа-маркетинге: брендинг, позиционирование, внутрикорпоративные коммуникации и специальные проекты.

КЛИЕНТЫ:
Билайн, Х-fit, V-Agency.
Click to order
Cart
Total: 
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности и соглашением об участии