МАРАФОН ЦЕНТРИРОВАНИЯ
23 уникальных способа саморегуляции от эмбодимент специалистов
Не майся — центрируйся!
С 24 по 31 мая, на протяжении недели, ежедневно, эмбодимент специалисты выходили в прямой эфир канала Инструменты самоподдержки и делились своими любимыми способами центрирования. О том, что такое центрирование можно прочитать здесь >>

Мы собрали для вас 23 видео-записи с марафона и теперь вы можете приобрести понравившиеся в вечное пользование и практиковать центрирование когда вам удобно.

Что такое центрирование?

Центрирование — это способ регуляции своего текущего состояния с помощью направленного внимания к себе, а именно к телу и процессам в нем: к позе, дыханию, органам чувств.


Практика представлена в различных телесных дисциплинах от боевых искусств до танцевальных, и имеет под собой научное нейрофизиологическое обоснование.


"Быть центрированным” значит присутствовать и осознавать себя и свое состояние в текущем моменте, иметь возможность выбирать направления своих действий в моменте, вектора поведения и проявления себя в жизненных контекстах.


Центрирование часто применяется для регуляции в стрессовых ситуациях, но может быть использовано в более широких контекстах поведения и жизни человека.


Эффектами от практики могут быть различные состояние: расслабление, активация и тонус, расширение внимания, позиции восприятия и тому подобное — все зависит от запроса на практику и контекста применения.

Собери свой набор

Здесь вы можете собрать свой набор способов центрирования.
Стоимость 1 видео-записи зависит от их количества в наборе.
В наборе из 1-9 записей, стоимость 1 записи - 199 р.
В наборе из 10-22 записей, стоимость 1 записи - 179 р.
В полном наборе записей за 3660 р. стоимость 1 записи - 159 р.
Ирина Воробьева
Для творчества, когда хочется увидеть большую картину
6 сторон
5:45 мин.
"ABC" сидя
Для офиса, когда хочется взбодриться, не вставая со стула
Настя Вишневская
5:50 мин.
Любовь и сила
6:55 мин.
Андрей Казаков
Для сложных разговоров, когда нужно справиться с эмоциями
Великан
8:20 мин.
Дмитрий Газзаев
Для уверенности, когда страшно
Большая опора
9:35 мин.
Максим Кузьмин
Для опоры на себя и свои ресурсы, когда нет сил
Пирамидка
9:20 мин.
Алена Айдарова
Для приоритизации, когда надо пересобраться и увидеть главное
Корни
12:30 мин.
Александра Примоченко
Для настройки на нужный лад, когда наедине с собой
Виолончель
8:45 мин.
Татьяна Безроднова
Добавить устойчивости перед выступлением или собеседованием
Я и мир вокруг
11:35 мин.
Александра Стоянова
Для движения к цели, когда важно чувствовать поддержку
E.R.O.S.
5:50 мин.
Александра Вильвовская
Для радости, когда хочется перемен
Автомобилист
12:00 мин.
Михаил Шагалов
Для смены состояния за рулем, когда эмоции зашкаливают
Улыбка
9:00 мин.
Ирина Шакшина
Чтобы продолжать, когда устал(а)
Долюбленность
8:40 мин.
Лера Торощина
Для заботы, когда чего-то недостает
«- Дрожать или право иметь?! - ДА»
6:20 мин.
Андрей Пентин

Для чтения новостей, когда хочешь выбирать
Кукла-перчатка
8:35 мин.
Екатерина Гурьева

Для совместности и игры, когда рядом дети
Кислород
5:55 мин.
Для паузы, перезагрузки, когда "голова идёт кругом"
Ирина Ванюхина

Фокус ума
8:50 мин.
Анна Фельдман

Для сверки с собой, когда надо продолжать
Дерево
12:00 мин.
Ольга Зотова

Для вдохновения, когда нет идей
10:00 мин.
Екатерина Самотей

Для восстановления, когда приуныл и опустились руки
3D-центрирование
Космическое центрирование
10:00 мин.
Анна Серкина

Для силы и устойчивости, когда нужно почувствовать себя в мире с миром
Какой мой ХВОСТ сегодня?
7:35 мин.
Для поиска своих желаний, когда нужна опора
Антонина Осипова
Турбо-центрирование
3:25 мин.
Александра Кулясова
Для быстрого сброса напряжения, когда кажется ничего не успеваю
Мой танец
6:15 мин.
Евгения Чистякова
Для жизни, когда застрял(а)
Эффекты центрирования (отзывы)
Остались вопросы?
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Click to order
Ваш заказ
Total: 
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности