МОЁ ДОДЗЁ
Школа развития личностных навыков
на основе практики боевых искусств
МОЁ ДОДЗЁ
Школа развития личностных навыков
на основе практики боевых искусств

МОЁ ДОДЗЁ
Школа развития личностных навыков
на основе практики боевых искусств

Моё додзё
тренировка навыков осознанности и управления вниманием (self-awareness), самообладания и управления состоянием (self-regulation) - способности действовать естественно и адаптивно (self-transcendence) в любой жизненной ситуации

Додзё (с яп. «место, где ищут путь») — место, где проходят тренировки и соревнования в японских боевых искусствах
Моё додзё
тренировка навыков осознанности и управления вниманием (self-awareness), самообладания и управления состоянием (self-regulation) - способности действовать естественно и адаптивно (self-transcendence) в любой жизненной ситуации

Додзё (с яп. «место, где ищут путь») — место, где проходят тренировки и соревнования в японских боевых искусствах
"Сила без любви - жестока, любовь без силы - неэффективна"
Пол Линден
Соматический инструктор и мастер боевых искусств (6 дан айкидо), автор метода Being In Movement
Тренировки для вас, если вы:
Тренировки для вас,
если вы:
Лидер своей жизни
Нацелены на саморазвитие и ищите для себя практичные инструменты, хотите научиться чувствовать и выдерживать происходящие изменения, реагировать устойчиво и адаптивно в любой ситуации
Лидер в организации
Управляете изменениями, вдохновляете и мотивируете людей, нацелены на создание живой организации из самоуправляющихся команд, устойчивых в условиях современного VUCA мира
Работаете с лидерами
Отвечаете за корпоративное обучение и развитие талантов, хотите познакомиться с уникальным подходом к обучению и развитию метанавыков на основе практики боевых искусств
С каким запросами работаем?
Какие навыки мы тренируем?
Мой ресурс
Как сохранять самообладание и устойчивость под давлением, чувствовать свою силу и умело действовать в ситуациях стресса? Как восстанавливать ресурс, проявлять заботу о себе и самоподдержку? Как быть "хозяином" личного пространства, обеспечивая эмоциональную безопасность?
Управление вниманием
Исследование аспектов управления вниманием: сосредоточенности, ясности и равностности. Развитие осознанности, чувствования и понимание своего актуального состояния, привычных реакций и моделей поведения. Культивирования позитивных качеств, доброжелательности и сострадания.
Мои отношения
Как сохранять эмоциональную гибкость в коммуникации? Как слушать и слышать другого, настраиваться на открытый диалог, формировать пространство доверия? Как вести сложные разговоры без агрессии и не "проваливаясь", разрешать конфликты мирно и конструктивно?
Управление состоянием
Исследование взаимосвязи ума и тела: то, как мы сидим или стоим влияет на то, как мы думаем и говорим. Изучение диапазона и гибкости в управлении состоянием под задачу в моделях эмбодимент подхода. Освоение базовой техники саморегуляции "центрирование" и телесной основы миротворчества.
Моя реализация
Как развивать качества присутствия и проявленности? Как действовать творчески в условиях неопределенности и находить нестандартные решения? Как создавать атмосферу доверия, мотивировать и вдохновлять себя и других? Как сохранять баланс своих целей, целей команды и дела?
Управление поведением
Исследование связи со смыслами и ценностями как основы выбора, как то, из какого состояния мы действуем влияет на принимаемые нами решения. Формирование полезной реакции и адаптивной модели поведения. Укрепление позитивных отношений с собой и другими людьми, выходящих за рамках эгоистичных потребностей.
Осознанность
& Управление вниманием
Навык управления вниманием, самоосознавание, восприимчивость, чувствование и диагностика состояния.
Саморегуляция
& Управление состоянием
Навык управления состоянием, самообладание, устойчивость к стрессу и давлению, управление энергией и ресурсом.
Коммуникация
& Управление конфликтами
Навык мирного разрешения конфликтов, ненасильственной коммуникации, открытого диалога и эмпатического слушания.
Лидерство
& Управление изменениями
Навык креативного мышления, адаптивности в условиях изменений, лидерского присутствия и влияние.
В основе тренировок в додзё
лежат практики развития осознанности (mindfulness), принципы боевого искусства (Айкидо), телесно-ориентированный (embodiment) подход к профессиональному обучению и развитию, знания из области нейронаук (neuroscience).

Тренировки проходят в формате группового тренинга с моделированием ситуаций и упражнениями на движение и взаимодействие - для участия не требуется специальной
физической подготовки или опыта в боевых искусствах.

В основе тренировок в додзё
лежат практики развития осознанности (mindfulness), принципы боевого искусства (Айкидо), телесно-ориентированный (embodiment) подход к профессиональному обучению и развитию, знания из области нейронаук (neuroscience).

Тренировки проходят в формате группового тренинга с моделированием ситуаций и упражнениями на движение и взаимодействие - для участия не требуется специальной физической подготовки или опыта в боевых искусствах.
В результате вы научитесь:
В результате вы научитесь:
Понимать свое актуальное физическое, эмоциональное и ментальное состояние, проявлять самоподдержку, управлять энергией и ресурсом
Действовать устойчиво и адаптивно в условиях стресса, гибко регулировать состояние под задачу, укрепите эмоциональную компетентность
Понимать свое актуальное физическое, эмоциональное и ментальное состояние, проявлять самоподдержку, управлять энергией и ресурсом
Действовать устойчиво и адаптивно в условиях стресса, гибко регулировать состояние под задачу, укрепите эмоциональную компетентность
Чувствовать и сонастраиваться с другими людьми, разрешать конфликты мирно и конструктивно, вести диалог с позиции "мягкой силы"
Создавать атмосферу доверия в команде, действовать творчески в условиях отсутствия ясности, укрепите качество присутствия и влияния
Чувствовать и сонастраиваться с другими людьми, разрешать конфликты мирно и конструктивно, вести диалог с позиции "мягкой силы"
Создавать атмосферу доверия в команде, действовать творчески в условиях отсутствия ясности, укрепите качество присутствия и влияния
Подписка на рассылку
Подпишитесь на рассылку, чтобы получать расписание занятий, полезный контент и актуальные новости от нашей команды
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Подписка на рассылку
Подпишитесь на рассылку, чтобы получать расписание занятий, полезный контент и актуальные новости от нашей команды
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Принцип тренировок
Осознанность
как я сейчас?
Осознавание актуального состояния, привычных паттернов и моделей поведения в сложной ситуации, диагностика сильных навыков и области персонального развития
Диапазон
как я могу быть?
Изучение связи ума и тела, исследование диапазона доступных состояний и моделей поведения в сложной ситуации, освоение арсенала инструментов для саморегуляции
Выбор
как я хочу быть?
Управление актуальным состоянием и выбор адаптивной модели поведения в сложной ситуации, наработка новых способов поведения и освоение нужных навыков
Осознанность
как я сейчас?
Осознавание актуального состояния, привычных паттернов и моделей поведения в сложной ситуации, диагностика сильных навыков и области персонального развития
Диапазон
как я могу быть?
Изучение связи ума и тела, исследование диапазона доступных состояний и моделей поведения в сложной ситуации, освоение арсенала инструментов для саморегуляции
Выбор
как я хочу быть?
Управление актуальным состоянием и выбор адаптивной модели поведения в сложной ситуации, наработка новых способов поведения и освоение нужных навыков
"То, как мы сидим или стоим влияет на то, как мы думаем и говорим"
Венди Палмер
Эксперт по лидерству, мастер боевых искусств (6 дан айкидо),
автор подхода Leadership Embodiment
Стандарты тренировок
Ориентированная на решение практика
Актуализация запроса, поиск и создание решений, формирование желаемого будущего и выработка моделей поведения, освоение навыков и поиск ресурсов
Регулярная тренировка в освоении навыка
Освоение навыка через регулярные тренировки в додзё и ежедневную личную практику, основанную на намерении, внутренней дисциплине и приверженности
Безопасное и поддерживающее пространство
Добровольное участие, калибровка стимула, травмобезопасность и этика по отношению к каждому, коммуникация и поддержка участников в закрытой группе
Ориентированная на решение практика
Актуализация запроса, поиск и создание решений, формирование желаемого будущего и выработка моделей поведения, освоение навыков и поиск ресурсов
Регулярная тренировка в освоении навыка
Освоение навыка через регулярные тренировки в додзё и ежедневную личную практику, основанную на намерении, внутренней дисциплине и приверженности
Безопасное и поддерживающее пространство
Добровольное участие, калибровка стимула, травмобезопасность и этика по отношению к каждому, коммуникация и поддержка участников в закрытой группе
Ведущие
Андрей Казаков
Предприниматель, бизнес-тренер и
эмбодимент фасилитатор

Подробнее...
Михаил Шагалов
Психолог, коуч,
эмбодимент фасилитатор

Подробнее...
Дмитрий Бергер
Психолог, телесно-
ориентированный психотерапевт

Подробнее...
Андрей Казаков
Предприниматель, бизнес-тренер и
эмбодимент фасилитатор

Подробнее...
Михаил Шагалов
Психолог, коуч,
эмбодимент фасилитатор

Подробнее...
Дмитрий Бергер
Психолог, телесно-
ориентированный психотерапевт

Подробнее...
Андрей Казаков
предприниматель, продюсер проектов в сфере корпоративного образования

Образование:

- Московский Инженерно-Физический Институт / инженер-физик;
- Международный Институт Рекламы / менеджмент в рекламе;
- Embodied Facilitator Course / сертифицированный embodiment фасилитатор;
- Mindspot Mindfulness Instructor Training / сертифицированный инструктор практик осознанности;
- Международная программа развития осознанного лидерства Leadership Embodiment;
- Обучение в программе Being In Movement (BIM) / Somatic Education for Love & Power;
- UZAZU Embodied Intelligence / обучение методу в развитии эмбодимент-интеллекта.

Специализация:
Предприниматель с опытом управления проектными командами более 12 лет, эмбодимент фасилитатор и сертифицированный инструктор практик осознанности mindfulness, автор и ведущий бизнес-тренингов, продюсер и руководитель образовательных проектов для бизнеса.

Опыт:
- Программа развития осознанного лидерства Leadership Embodiment в открытом формате;
- МШУ Сколково / мастер-класс по теме «осознанное лидерство» в эмбодимент подходе;
- Технопарк Сколково / серия мастер-классов по теме «гибкие навыки» в эмбодимент подходе;
- Cartier / м/к по теме «осознанное лидерство» для TOP менеджеров в эмбодимент подходе;
- McKinsey / м/к по теме «телесный интеллект и саморегуляция» для бизнес-консультантов;
- Газпром-Нефть, Jaguar Land Rover, Burger King - тренинг для команд на базе танца ХАКА.

С 2006 года управление проектными командами в сфере рекламного бизнеса (клиенты Билайн, Orange, Бургер Кинг, Huawei, Coca-Cola и другие), HR менеджмент, разработка и внедрение корпоративной системы оценки и мотивации персонала внутри агентства.

С 2018 года руководитель проекта живых организаций BODDY - корпоративное интегральное обучение, автор и руководитель проекта «Мастерская гибких навыков».

Михаил Шагалов
Психолог, коуч, эмбодимент фасилитатор

Образование:

- МГУ им. М.В. Ломоносова / психология личности;
- Международная программа обучения коучей ICU Professional coach / программа подготовки супервизоров коучей мастерской Михаила Кларина;
- НИИ ДПО / кризисный психолог;
- Embodied Facilitator Course / сертифицированный эмбодимент фасилитатор;
- Обучение в программе Being In Movement (BIM) / Somatic Education for Love & Power;
- UZAZU Embodied Intelligence / обучение методу в развитии эмбодимент-интеллекта.

Специализация:
Индивидуальные консультации, коучинг и терапия преимущественно в вопросах саморегуляции, саморазвития, преодоления негативных и кризисных состояний (стресс, агрессия, подавленность, потеря смысла), стратегии достижения личных и бизнес-целей.

Опыт:
- многолетний опыт персональной работы с клиентами в разных подходах;
- многолетний опыт в проектах развития эмбодимент подхода в России в рамках проекта "Тело-в дело", Embodied Facilitator Course Russia;
- опыт работы в корпоративной сфере в том числе на позиции CEO.

Программы подготовки специалистов в сфере эмбодимента и коучинга.
Программы в сфере психологии спорта, фитнеса и сбережения здоровья.

Дмитрий Бергер
Психолог, телесно-ориентированный психотерапевт

Образование:

- Московский Институт Психоанализа / психолог-консультант;
- Института психотерапии и клинической психологии / трансперсональная психология;
- Иматон СПб / специалист по методу телесно-ориентированной терапии Solwi;
- Московская Ассоциация Аналитической Психологии / аналитический психотерапевт.

Специализация:
Работа с травматическим опытом, психосинтез, методы телесно-ориентированной психологии, аналитическая и трансперсональная психология.

Опыт:
- частная психотерапевтическая практика, более 15 лет;
- практик медитативных методов на базе курсов Випассаны более 10 лет;
- авторский курс по работе с самооценкой на базе практик осознанности «Путешествие в центр себя»;
- метод по работе с психологической травмой «Терапия быстрых изменений»;
- провожу психологические семинары-путешествия.

Варианты тренировок
БАЗОВЫЕ МОДУЛИ
В рамках программы регулярных еженедельных тренировок в додзё мы предлагаем 3 базовых модуля, посвященные разным навыкам и связанным с ними запросам из 3-х разных сфер жизни:

БАЗОВЫЙ МОДУЛЬ #1.
Сфера "Я" - я и мое здоровье.


Запросы: здоровье, энергия и ресурс, сила и устойчивость, самообладание и самоподдержка, эмоциональная компетентность и управление состоянием под задачу.

Навыки:
осознанность и саморегуляция.

БАЗОВЫЙ МОДУЛЬ #2.
Сфера "МЫ" - я и мои отношения.

Запросы: мирное разрешение конфликтов, сложные переговоры, работа с обратной связью, публичные выступления, осознанное присутствие и эмпатическое слушание.

Навыки:
коммуникация и управление конфликтом.

БАЗОВЫЙ МОДУЛЬ #3.
Сфера "ОНО" - я и мое дело.

Запросы: качество лидерского присутствия, креативное мышление и адаптивность к изменениям, управление командой, сплоченность и доверие, социальное мастерство.

Навыки:
лидерство и управление изменениями.

Продолжительность каждого базового модуля - 4 недели.
Открытый
Выберите удобный для вас формат участия
ON-LINE
OFF-LINE
Искусство мира
29 октября / Четверг / С 19.00 до 20.00

Вы узнаете о том, почему тело - основа миротворчества, что такое интеллект тела и в чем практическая польза в развитии осознанности и саморегуляции, научитесь возвращаться в сильное состояние и действовать устойчиво в условиях стресса, узнаете о проекте "Моё Додзё", принципах и уникальности подхода к обучению и развитию базовых навыков на основе практики боевых искусств...подробнее о занятии.

Видео от Пола Линдена "Живое айкидо - искусство мира" >>>


ВХОД СВОБОДНЫЙ при условии предварительной регистрации.
Количество участников ограничено.

Искусство мира
29 октября / Четверг / С 19.00 до 20.00

Вы узнаете о том, почему тело - основа миротворчества, что такое интеллект тела и в чем практическая польза в развитии осознанности и саморегуляции, научитесь возвращаться в сильное состояние и действовать устойчиво в условиях стресса, узнаете о проекте "Моё Додзё", принципах и уникальности подхода к обучению и развитию базовых навыков на основе практики боевых искусств...подробнее о занятии.

Видео от Пола Линдена "Живое айкидо - искусство мира" >>>


ВХОД СВОБОДНЫЙ при условии предварительной регистрации.
Количество участников ограничено.

К сожалению, в связи с нестабильной коронавирусной ситуацией, мы приостанавливаем очную форму обучения. Предлагаем присоединиться к онлайн тренировкам, которые мы продолжаем проводить по расписанию.
Саморегуляция и управление состоянием
Открытая тренировка школы "Моё Додзё"
"Додзё - это место, где мы совершенствуем себя, чтобы стать лучше".

Когда мы готовили этот проект, то одним из вариантов его названий был "Школа развития взрослых". От этого варианта мы отказались, посчитав его чересчур пафосным :) Тем не менее тренировки проекта "Моё Додзё" действительно посвящены фундаментальным навыкам, лежащим в основе психологического взросления человека.

Что это за навыки?

Если просто, то:
(1) управление вниманием,
(2) управление состоянием,
(3) управление поведением.

Когда мы (1) начинаем ясно понимать "что сейчас происходит?", замечать свои привычные паттерны поведения и автоматические реакции, мешающие в достижении целей (2) умеем справляться с этим опытом и регулировать свое состояние, особенно если оно деструктивное, на более подходящее ситуации и (3) делаем это снова и снова, выходя из привычного автоматического в более осознанное, естественное и полезное поведение, мы формируем основу позитивных изменений.

Изменения эти носят глубокий характер, так как происходят через проживание и воплощение ("я делаю"), а не только через изучение и познание ("я знаю").

На открытой тренировке на собственном опыте вы увидите как это работает, а также:

  • узнаете как связаны ум и тело, что такое телесный интеллект и в чем его польза,
  • научитесь возвращаться в сильное и ресурсное состоянием в условиях стресса,
  • узнаете о проекте "Моё Додзё" и подходе к развитию личностных навыков,
  • получите специальные условия на участие в базовом модуле проекта.

Проект "Моё Додзё" - это синтез ориентированного на решение подхода, мудрости боевого искусства Айкидо, практики осознанности и телесно-ориентированного обучения.

В результате вы: научитесь возвращаться в сильное и ресурсное состояние, увидите как из него можно более умело взаимодействовать с повседневным давлением и стрессом, узнаете, что такое интеллект тела, в чем практическая польза в развитии телесной осознанности и навыка саморегуляции, узнаете о проекте "Моё Додзё", принципах и подходе к развитию метанавыков на основе практики боевых искусств.

Время: с 11.00 до 14.00 (3 часа).
Место: метро Достоевская, ул. Образцова, дом 14, клуб "РОИЯКС", 3 этаж.

Ведущие: Михаил Шагалов, Андрей Казаков, Дмитрий Бергер.
Искусство мира
Открытая тренировка школы "Моё Додзё"
"Айкидо часто называют "искусством мира" - я думаю, что это так, но мы редко задаемся вопросом, что такое "мир" в этом контексте? Это когда мы смягчаемся и становимся сильнее, присутствуем в теле, создаем состояние спокойного внимания и любящей силы" - Пол Линден.

В тренировках Айкидо большое внимание уделяется "внутренней работе", которая связана с настройкой на состояние глубокого взаимодействия с партнером и все, что происходит в процессе тренировки можно смело перенести в повседневную жизнь.

"Мы двигаемся в пространстве также, как мы двигаемся по жизни" - Стюарт Хеллер.

Мы приглашаем вас на открытую тренировку проекта "Моё Додзё", на которой вы узнаете о том, почему тело - это основа миротворчества, в чем уникальность Айкидо, как регулярной практики в развитии базовых навыков, а также:

  • как связаны ум и тело, что такое телесный интеллект и в чем его польза,
  • как возвращаться в сильное состояние и действовать устойчиво в стрессе,
  • узнаете о проекте "Моё Додзё" и уникальном подходе к развитию навыков.
Что это за навыки?

Если просто, то:
(1) управление вниманием,
(2) управление состоянием,
(3) управление поведением.

Проект "Моё додзё" - это синтез ориентированного на решение подхода, мудрости боевого искусства Айкидо, практики осознанности (mindfulness) и телесно-ориентированного (embodiment) обучения.

Для участия в занятии не требуется специальной физической подготовки или опыта в боевых искусствах.

В результате вы: узнаете о том, почему тело - основа миротворчества, что такое интеллект тела и в чем практическая польза в развитии осознанности и саморегуляции, научитесь возвращаться в сильное состояние и действовать устойчиво в условиях стресса, узнаете о проекте "Моё Додзё", принципах и уникальности подхода к обучению и развитию базовых навыков на основе практики боевых искусств.

Ведущие: Михаил Шагалов, Андрей Казаков

Искусство мира
Открытая тренировка школы "Моё Додзё"
"Айкидо часто называют "искусством мира" - я думаю, что это так, но мы редко задаемся вопросом, что такое "мир" в этом контексте? Это когда мы смягчаемся и становимся сильнее, присутствуем в теле, создаем состояние спокойного внимания и любящей силы" - Пол Линден.

В тренировках Айкидо большое внимание уделяется "внутренней работе", которая связана с настройкой на состояние глубокого взаимодействия с партнером и все, что происходит в процессе тренировки можно смело перенести в повседневную жизнь.

"Мы двигаемся в пространстве также, как мы двигаемся по жизни" - Стюарт Хеллер.

Мы приглашаем вас на открытую тренировку проекта "Моё Додзё", на которой вы узнаете о том, почему тело - это основа миротворчества, в чем уникальность Айкидо, как регулярной практики в развитии базовых навыков, а также:

  • как связаны ум и тело, что такое телесный интеллект и в чем его польза,
  • как возвращаться в сильное состояние и действовать устойчиво в стрессе,
  • узнаете о проекте "Моё Додзё" и уникальном подходе к развитию навыков.
Что это за навыки?

Если просто, то:
(1) управление вниманием,
(2) управление состоянием,
(3) управление поведением.

Проект "Моё додзё" - это синтез ориентированного на решение подхода, мудрости боевого искусства Айкидо, практики осознанности (mindfulness) и телесно-ориентированного (embodiment) обучения.

Для участия в занятии не требуется специальной физической подготовки или опыта в боевых искусствах.

В результате вы: узнаете о том, почему тело - основа миротворчества, что такое интеллект тела и в чем практическая польза в развитии осознанности и саморегуляции, научитесь возвращаться в сильное состояние и действовать устойчиво в условиях стресса, узнаете о проекте "Моё Додзё", принципах и уникальности подхода к обучению и развитию базовых навыков на основе практики боевых искусств.

Место: Москва, метро Достоевская, ул. Образцова, дом 14, клуб "РОИЯКС", 3 этаж.

Ведущие: Михаил Шагалов, Андрей Казаков

Регистрация
на открытое занятие:
"Айкидо как искусство мира"
Выберите формат участия
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности и соглашением об участии
Регулярный
Саморегуляция как путь к силе
С 8 по 29 ноября / Воскресенье / С 11.00 до 14.00



При оплате до 26 октября
11 800
р.
14900
р.
Вы научитесь понимать свое актуальное состояние, увидите привычный способ реагировать в ситуации давления, узнаете о технике саморегуляции в управлении состоянием, научитесь возвращаться в сильное и ресурсное состояние, сохранять устойчивость в сложных ситуациях, увидите как можно иначе взаимодействовать со стрессом, превращая его в ресурс для достижения целей...подробнее о модуле.
Саморегуляция как путь к силе
С 8 по 29 ноября / Воскресенье / с 11.00 до 14.00


При оплате до 26 октября
11 800
р.
14900
р.
Вы научитесь понимать свое актуальное состояние, увидите привычный способ реагировать в ситуации давления, узнаете о технике саморегуляции в управлении состоянием, научитесь возвращаться в сильное и ресурсное состояние, сохранять устойчивость в сложных ситуациях, увидите как можно иначе взаимодействовать со стрессом, превращая его в ресурс для достижения целей...подробнее о модуле.
Саморегуляция как путь к силе
Развитие навыка саморегуляции и управления состоянием
Сила - свобода действовать по своему выбору, источник силы - понимание себя, своего состояния и умение им управлять. Ежедневно мы сталкиваемся с факторами стресса - информационные потоки, жизненные события, поступки других людей - все это оказывает давление и может выбивать из равновесия, приводить к дистрессу, лишая возможности жить качественной и наполненной жизнью. Как часто вы чувствуете внутреннюю силу действовать по своему выбору в таких ситуациях?

В действительности стресс и некоторое давление внешнего мира необходимы для нашего развития. Умеренный стресс поддерживает пластичность мозга и стимулирует адаптацию систем организма, но что делать если внешняя среда дает больше стресса, чем нам нужно или мы способны принять? Как находить баланс и сохранять самообладание в ситуациях давления, возвращаться в устойчивое состояние и выбирать свою реакцию - действовать адаптивно? Как чувствовать силу и умело взаимодействовать со стрессом, превращая его в ресурс для достижения целей? Этим вопросам и ответам на них посвящен базовый модуль - "Саморегуляция как путь к силе".

Мы будем развивать навыки: 1. управление вниманием - понимание своего актуального состояния, привычных стрессовых реакций и паттернов поведения, 2. управления состоянием - способности возвращаться в сильное и ресурсное состояние и 3. управление поведением - принимать более взвешенные решения и действовать адаптивно в ситуации.

Расписание тренировок:

  • 8 ноября. Базовая осознанность и развитие телесного интеллекта.
  • 15 ноября. Саморегуляция и управление стрессовым состоянием.
  • 22 ноября. Внутренняя сила и адаптивные стратегии поведения.
  • 29 ноября. Кейсы и интеграция опыта в жизненный контекст.

Время:
с 11.00 до 14.00 (3 часа).
Место: Москва, метро Достоевская, ул. Образцова, дом 14, клуб "РОИЯКС", 3 этаж.

Обучение включает:

  • 4 тренировки по 3 часа каждая (всего 16 ак. часов);
  • 4 поддерживающих вебинара между тренировками;
  • домашние задания и обучающие материалы;
  • поддержка специалистов в закрытой группе;
  • нетворкинг в дружеской атмосфере.

В результате вы: научитесь понимать свое актуальное состояние, увидите привычный способ реагировать в ситуации давления, узнаете о технике саморегуляции в управлении состоянием, научитесь возвращаться в сильное и ресурсное состояние, сохранять устойчивость в сложных ситуациях, увидите как можно иначе взаимодействовать со стрессом, превращая его в ресурс для достижения целей.

Ведущие: Михаил Шагалов, Андрей Казаков, Дмитрий Бергер.
Семинары
Выберите удобный для вас формат участия
ON-LINE
OFF-LINE
К сожалению, в связи с нестабильной коронавирусной ситуацией, мы приостанавливаем очную форму обучения. Предлагаем присоединиться к онлайн тренировкам, которые мы продолжаем проводить по расписанию.
Как действовать устойчиво в условиях стресса?
18 октября / воскресенье / с 11.00 до 14.00
Очевидно, что мы живем в мире, в котором сложно скрыться от стресса, вызванного информационным потоком, давлением со стороны других людей, да и просто агрессивной внешней средой. Все это влияет на наше внутреннее состояние, из которого мы действуем и принимаем решения. И реакция может быть одной из автоматических, таких как "избегание", "агрессия", "замирание" или более полезной и подходящей ситуации. Выбор зависит от нашего внутреннего состояния.

Навык телесной осознанности и управления состоянием позволяет заметить свой стрессовый отклик и потерю равновесия и вернуться в сильное и ресурсное состояние, помогающее действовать более уверенно и творчески в ситуации давления и стресса.

Укреплению этих навыков и будет посвящен наш практический семинар.

Семинар для вас, если вы хотите научиться сохранять внутреннее спокойствие, способность ясно мыслить, реагировать устойчиво и принимать взвешенные решения, находясь в условиях давления и стресса.

В результате семинара вы:
  • научитесь замечать стрессовый отклик и как он проявляется телесно,
  • освоите базовый инструмент управления своим внутренним состоянием,
  • узнаете о физиологии стресса и техники саморегуляции "центрирование",
  • научитесь возвращаться в устойчивое, сильное и ресурсное состояние,
  • увидите как действовать из него более уверенно и изобретательно.

В обучении мы опираемся на практики развития осознанности (mindfulness), принципы боевого искусства Айкидо и телесно-ориентированный (embodiment) подход к профессиональному развитию.

Место: Москва, метро Достоевская, ул. Образцова, дом 14, клуб "РОИЯКС", 3 этаж.

Ведущие: Андрей Казаков, Михаил Шагалов
Как действовать устойчиво в условиях стресса?
15 октября / четверг / с 19.00 до 20.30
Очевидно, что мы живем в мире, в котором сложно скрыться от стресса, вызванного информационным потоком, давлением со стороны других людей, да и просто агрессивной внешней средой. Все это влияет на наше внутреннее состояние, из которого мы действуем и принимаем решения. И реакция может быть одной из автоматических, таких как "избегание", "агрессия", "замирание" или более полезной и подходящей ситуации. Выбор зависит от нашего внутреннего состояния.

Навык телесной осознанности и управления состоянием позволяет заметить свой стрессовый отклик и потерю равновесия и вернуться в сильное и ресурсное состояние, помогающее действовать более уверенно и творчески в ситуации давления и стресса.

Укреплению этих навыков и будет посвящен наш практический семинар.

Семинар для вас, если вы хотите научиться сохранять внутреннее спокойствие, способность ясно мыслить, реагировать устойчиво и принимать взвешенные решения, находясь в условиях давления и стресса.

В результате семинара вы:
  • научитесь замечать стрессовый отклик и как он проявляется телесно,
  • освоите базовый инструмент управления своим внутренним состоянием,
  • узнаете о физиологии стресса и техники саморегуляции "центрирование",
  • научитесь возвращаться в устойчивое, сильное и ресурсное состояние,
  • увидите как действовать из него более уверенно и изобретательно.

В обучении мы опираемся на практики развития осознанности (mindfulness), принципы боевого искусства Айкидо и телесно-ориентированный (embodiment) подход к профессиональному развитию.

Ведущие: Андрей Казаков, Михаил Шагалов
Как разрешать конфликты мирно и конструктивно?
25 октября / воскресенье / с 11.00 до 14.00
Бывает так, что в разговоре с другим нас вдруг начинают переполнять негативные эмоции, мы теряем способность ясно мыслить и спокойно говорить? В такие моменты мы словно "выходим из себя" и возможно делаем то, о чем впоследствии будем жалеть. Знакомо? "Эмоциональный бандитизм", свойственный любому из нас, мешает строить гармоничные отношения с другими людьми и мирно разрешать конфликты.

У эмоционального интеллекта и мирного разрешения конфликтов телесная основа. Это значит, что искусство мира начинается с навыков телесной осознанности, способности регулировать состояние, чувствовать внутреннюю опору и находить способ мирного и конструктивного разрешения конфликтов.

Укреплению этих навыков и будет посвящен наш практический семинар.

Семинар для вас, если вы хотите научить сохранять эмоциональную устойчивость в сложных переговорах, в работе с обратной связью или просто в общении с другими людьми, разрешать конфликты мирно и конструктивно.

В результате семинара вы:
  • укрепите эмоциональную устойчивость и самообладание в коммуникации,
  • увидите как интеллект тела помогает возвращать себе опору в сложных разговорах
  • и как из устойчивого состояния находить способ мирного разрешения конфликта,
  • научитесь создавать пространство для глубокого и открытого контакта,
  • укрепите социальные навыки и позитивное отношение с людьми.

В обучении мы опираемся на практики развития осознанности (mindfulness), принципы боевого искусства Айкидо и телесно-ориентированный (embodiment) подход к профессиональному развитию.

Место: Москва, метро Достоевская, ул. Образцова, дом 14, клуб "РОИЯКС", 3 этаж.

Ведущие: Андрей Казаков, Михаил Шагалов
Как разрешать конфликты мирно и конструктивно?
22 октября / четверг / с 19.00 до 20.30
Бывает так, что в разговоре с другим нас вдруг начинают переполнять негативные эмоции, мы теряем способность ясно мыслить и спокойно говорить? В такие моменты мы словно "выходим из себя" и возможно делаем то, о чем впоследствии будем жалеть. Знакомо? "Эмоциональный бандитизм", свойственный любому из нас, мешает строить гармоничные отношения с другими людьми и мирно разрешать конфликты.

У эмоционального интеллекта и мирного разрешения конфликтов телесная основа. Это значит, что искусство мира начинается с навыков телесной осознанности, способности регулировать состояние, чувствовать внутреннюю опору и находить способ мирного и конструктивного разрешения конфликтов.

Укреплению этих навыков и будет посвящен наш практический семинар.

Семинар для вас, если вы хотите научить сохранять эмоциональную устойчивость в сложных переговорах, в работе с обратной связью или просто в общении с другими людьми, разрешать конфликты мирно и конструктивно.

В результате семинара вы:
  • укрепите эмоциональную устойчивость и самообладание в коммуникации,
  • увидите как интеллект тела помогает возвращать себе опору в сложных разговорах
  • и как из устойчивого состояния находить способ мирного разрешения конфликта,
  • научитесь создавать пространство для глубокого и открытого контакта,
  • укрепите социальные навыки и позитивное отношение с людьми.

В обучении мы опираемся на практики развития осознанности (mindfulness), принципы боевого искусства Айкидо и телесно-ориентированный (embodiment) подход к профессиональному развитию.

Место: Москва, метро Достоевская, ул. Образцова, дом 14, клуб "РОИЯКС", 3 этаж.

Ведущие: Андрей Казаков, Михаил Шагалов
Click to order
Total: 
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности и соглашением об участии
Место
Занятия проходят в светлом и просторном зале в центре Москвы
Занятия проходят в светлом и просторном зале
Остались вопросы?
Напишите нам в форме обратной связи:
Напишите нам в форме обратной связи:
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Мы благодарны
людям, знания и опыт которых легли в основу наших занятий:
людям, знания и опыт которых легли в основу наших занятий:
МАРК УОЛШ (UK)
Автор и руководитель международной программы Embodied Facilitator Course (EFC), основатель и ведущий тренер компании Integration Training.

www.embodiedfacilitator.com
ВЕНДИ ПАЛМЕР (US)
Автор подхода Leadership Embodiment, мастер боевых искусств, эксперт по лидерству и развитию телесного интеллекта для руководителей.

www.leadershipembodiment.com
ПОЛ ЛИНДЕН (US)
Соматический инструктор и мастер боевых искусств, автор метода Being In Movement: мирное разрешение конфликтов, стрессоустойчивость и терапия.

www.being-in-movement.com
АЛЕКСАНДРА ВИЛЬВОВСКАЯ (RU)
Руководитель программы EFC Russia, главный идеолог эмбодимент подхода в России, автор и руководитель проекта "Тело - в дело".

www.body4biz.ru
ДИЛАН НЬЮКОМБ (US)
Эмбодимент-исследователь, тренер, автор и основатель метода развития телесного (эмбодимент) интеллекта UZAZU Embodied Intelligence

www.uzazu.org
МАРК УОЛШ (UK)
Автор и руководитель международной программы Embodied Facilitator Course (EFC), основатель и ведущий тренер компании Integration Training.

www.embodiedfacilitator.com
ВЕНДИ ПАЛМЕР (US)
Автор подхода Leadership Embodiment, мастер боевых искусств, эксперт по лидерству и развитию телесного интеллекта для руководителей.

www.leadershipembodiment.com
ПОЛ ЛИНДЕН (US)
Соматический инструктор и мастер боевых искусств, автор метода Being In Movement: мирное разрешение конфликтов, стрессоустойчивость и терапия.

www.being-in-movement.com
АЛЕКСАНДРА ВИЛЬВОВСКАЯ (RU)
Руководитель программы EFC Russia, главный идеолог эмбодимент подхода в России, автор и руководитель проекта "Тело - в дело".

www.body4biz.ru
ДИЛАН НЬЮКОМБ (US)
Эмбодимент-исследователь, тренер, автор и основатель метода развития телесного интеллекта UZAZU Embodied Intelligence

www.uzazu.org
Контакты
Москва, метро Достоевская / Марьина Роща, ул. Образцова, дом 14, клуб "РОИЯКС", 3 этаж.

Менеджер Андрей Казаков - my.dojo@boddy.pro