"Додзё - это место, где мы совершенствуем себя, чтобы стать лучше".

Когда мы готовили этот проект, то одним из вариантов его названий был "Школа развития взрослых". От этого варианта мы отказались, посчитав его чересчур пафосным :) Тем не менее тренировки проекта "Моё Додзё" действительно посвящены фундаментальным навыкам, лежащим в основе психологического взросления человека.

Что это за навыки?

Если просто, то:
(1) управление вниманием,
(2) управление состоянием,
(3) управление поведением.

Когда мы (1) начинаем ясно понимать "что сейчас происходит?", замечать свои привычные паттерны поведения и автоматические реакции, мешающие в достижении целей (2) умеем справляться с этим опытом и регулировать свое состояние, особенно если оно деструктивное, на более подходящее ситуации и (3) делаем это снова и снова, выходя из привычного автоматического в более осознанное, естественное и полезное поведение, мы формируем основу позитивных изменений.

Изменения эти носят глубокий характер, так как происходят через проживание и воплощение ("я делаю"), а не только через изучение и познание ("я знаю").

На открытой тренировке на собственном опыте вы увидите как это работает, а также:

• узнаете как связаны ум и тело, что такое телесный интеллект и в чем его польза,
  
• научитесь возвращаться в сильное и ресурсное состоянием в условиях стресса,
  
• узнаете о проекте "Моё Додзё" и подходе к развитию личностных навыков,
  
• получите специальные условия на участие в базовом модуле проекта.

Проект "Моё Додзё" - это синтез ориентированного на решение подхода, мудрости боевого искусства Айкидо, практики осознанности и телесно-ориентированного обучения.

В результате вы: научитесь возвращаться в сильное и ресурсное состояние, увидите как из него можно более умело взаимодействовать с повседневным давлением и стрессом, узнаете, что такое интеллект тела, в чем практическая польза в развитии телесной осознанности и навыка саморегуляции, узнаете о проекте "Моё Додзё", принципах и подходе к развитию метанавыков на основе практики боевых искусств.

Время: с 11.00 до 14.00 (3 часа).
Место: метро Достоевская, ул. Образцова, дом 14, клуб "РОИЯКС", 3 этаж.

Ведущие: Михаил Шагалов, Андрей Казаков, Дмитрий Бергер.

"Айкидо часто называют "искусством мира" - я думаю, что это так, но мы редко задаемся вопросом, что такое "мир" в этом контексте? Это когда мы смягчаемся и становимся сильнее, присутствуем в теле, создаем состояние спокойного внимания и любящей силы" - Пол Линден.

В тренировках Айкидо большое внимание уделяется "внутренней работе", которая связана с настройкой на состояние глубокого взаимодействия с партнером и все, что происходит в процессе тренировки можно смело перенести в повседневную жизнь.

"Мы двигаемся в пространстве также, как мы двигаемся по жизни" - Стюарт Хеллер.

Мы приглашаем вас на открытую тренировку проекта "Моё Додзё", на которой вы узнаете о том, почему тело - это основа миротворчества, в чем уникальность Айкидо, как регулярной практики в развитии базовых навыков, а также:

• как связаны ум и тело, что такое телесный интеллект и в чем его польза,
• как возвращаться в сильное состояние и действовать устойчиво в стрессе,
• узнаете о проекте "Моё Додзё" и уникальном подходе к развитию навыков.

Что это за навыки?

Если просто, то:
(1) управление вниманием,
(2) управление состоянием,
(3) управление поведением.

Проект "Моё додзё" - это синтез ориентированного на решение подхода, мудрости боевого искусства Айкидо, практики осознанности (mindfulness) и телесно-ориентированного (embodiment) обучения.

Для участия в занятии не требуется специальной физической подготовки или опыта в боевых искусствах.

В результате вы: узнаете о том, почему тело - основа миротворчества, что такое интеллект тела и в чем практическая польза в развитии осознанности и саморегуляции, научитесь возвращаться в сильное состояние и действовать устойчиво в условиях стресса, узнаете о проекте "Моё Додзё", принципах и уникальности подхода к обучению и развитию базовых навыков на основе практики боевых искусств.

Ведущие: Михаил Шагалов, Андрей Казаков

"Айкидо часто называют "искусством мира" - я думаю, что это так, но мы редко задаемся вопросом, что такое "мир" в этом контексте? Это когда мы смягчаемся и становимся сильнее, присутствуем в теле, создаем состояние спокойного внимания и любящей силы" - Пол Линден.

В тренировках Айкидо большое внимание уделяется "внутренней работе", которая связана с настройкой на состояние глубокого взаимодействия с партнером и все, что происходит в процессе тренировки можно смело перенести в повседневную жизнь.

"Мы двигаемся в пространстве также, как мы двигаемся по жизни" - Стюарт Хеллер.

Мы приглашаем вас на открытую тренировку проекта "Моё Додзё", на которой вы узнаете о том, почему тело - это основа миротворчества, в чем уникальность Айкидо, как регулярной практики в развитии базовых навыков, а также:

• как связаны ум и тело, что такое телесный интеллект и в чем его польза,
• как возвращаться в сильное состояние и действовать устойчиво в стрессе,
• узнаете о проекте "Моё Додзё" и уникальном подходе к развитию навыков.

Что это за навыки?

Если просто, то:
(1) управление вниманием,
(2) управление состоянием,
(3) управление поведением.

Проект "Моё додзё" - это синтез ориентированного на решение подхода, мудрости боевого искусства Айкидо, практики осознанности (mindfulness) и телесно-ориентированного (embodiment) обучения.

Для участия в занятии не требуется специальной физической подготовки или опыта в боевых искусствах.

В результате вы: узнаете о том, почему тело - основа миротворчества, что такое интеллект тела и в чем практическая польза в развитии осознанности и саморегуляции, научитесь возвращаться в сильное состояние и действовать устойчиво в условиях стресса, узнаете о проекте "Моё Додзё", принципах и уникальности подхода к обучению и развитию базовых навыков на основе практики боевых искусств.

Место: Москва, метро Достоевская, ул. Образцова, дом 14, клуб "РОИЯКС", 3 этаж.

Ведущие: Михаил Шагалов, Андрей Казаков

Сила - свобода действовать по своему выбору, источник силы - понимание себя, своего состояния и умение им управлять. Ежедневно мы сталкиваемся с факторами стресса - информационные потоки, жизненные события, поступки других людей - все это оказывает давление и может выбивать из равновесия, приводить к дистрессу, лишая возможности жить качественной и наполненной жизнью. Как часто вы чувствуете внутреннюю силу действовать по своему выбору в таких ситуациях?

В действительности стресс и некоторое давление внешнего мира необходимы для нашего развития. Умеренный стресс поддерживает пластичность мозга и стимулирует адаптацию систем организма, но что делать если внешняя среда дает больше стресса, чем нам нужно или мы способны принять? Как находить баланс и сохранять самообладание в ситуациях давления, возвращаться в устойчивое состояние и выбирать свою реакцию - действовать адаптивно? Как чувствовать силу и умело взаимодействовать со стрессом, превращая его в ресурс для достижения целей? Этим вопросам и ответам на них посвящен базовый модуль - "Саморегуляция как путь к силе".

Мы будем развивать навыки: 1. управление вниманием - понимание своего актуального состояния, привычных стрессовых реакций и паттернов поведения, 2. управления состоянием - способности возвращаться в сильное и ресурсное состояние и 3. управление поведением - принимать более взвешенные решения и действовать адаптивно в ситуации.

Расписание тренировок:

• 8 ноября. Базовая осознанность и развитие телесного интеллекта.
• 15 ноября. Саморегуляция и управление стрессовым состоянием.
• 22 ноября. Внутренняя сила и адаптивные стратегии поведения.
• 29 ноября. Кейсы и интеграция опыта в жизненный контекст.

Время: с 11.00 до 14.00 (3 часа).
Место: Москва, метро Достоевская, ул. Образцова, дом 14, клуб "РОИЯКС", 3 этаж.

Обучение включает:

• 4 тренировки по 3 часа каждая (всего 16 ак. часов);
  
• 4 поддерживающих вебинара между тренировками;
  
• домашние задания и обучающие материалы;
  
• поддержка специалистов в закрытой группе;
  
• нетворкинг в дружеской атмосфере.
  
  

В результате вы: научитесь понимать свое актуальное состояние, увидите привычный способ реагировать в ситуации давления, узнаете о технике саморегуляции в управлении состоянием, научитесь возвращаться в сильное и ресурсное состояние, сохранять устойчивость в сложных ситуациях, увидите как можно иначе взаимодействовать со стрессом, превращая его в ресурс для достижения целей.

Ведущие: Михаил Шагалов, Андрей Казаков, Дмитрий Бергер.

Очевидно, что мы живем в мире, в котором сложно скрыться от стресса, вызванного информационным потоком, давлением со стороны других людей, да и просто агрессивной внешней средой. Все это влияет на наше внутреннее состояние, из которого мы действуем и принимаем решения. И реакция может быть одной из автоматических, таких как "избегание", "агрессия", "замирание" или более полезной и подходящей ситуации. Выбор зависит от нашего внутреннего состояния.

Навык телесной осознанности и управления состоянием позволяет заметить свой стрессовый отклик и потерю равновесия и вернуться в сильное и ресурсное состояние, помогающее действовать более уверенно и творчески в ситуации давления и стресса.

Укреплению этих навыков и будет посвящен наш практический семинар.

Семинар для вас, если вы хотите научиться сохранять внутреннее спокойствие, способность ясно мыслить, реагировать устойчиво и принимать взвешенные решения, находясь в условиях давления и стресса.

В результате семинара вы:

• научитесь замечать стрессовый отклик и как он проявляется телесно,
  
• освоите базовый инструмент управления своим внутренним состоянием,
  
• узнаете о физиологии стресса и техники саморегуляции "центрирование",
  
• научитесь возвращаться в устойчивое, сильное и ресурсное состояние,
  
• увидите как действовать из него более уверенно и изобретательно.

В обучении мы опираемся на практики развития осознанности (mindfulness), принципы боевого искусства Айкидо и телесно-ориентированный (embodiment) подход к профессиональному развитию.

Место: Москва, метро Достоевская, ул. Образцова, дом 14, клуб "РОИЯКС", 3 этаж.

Ведущие: Андрей Казаков, Михаил Шагалов

Очевидно, что мы живем в мире, в котором сложно скрыться от стресса, вызванного информационным потоком, давлением со стороны других людей, да и просто агрессивной внешней средой. Все это влияет на наше внутреннее состояние, из которого мы действуем и принимаем решения. И реакция может быть одной из автоматических, таких как "избегание", "агрессия", "замирание" или более полезной и подходящей ситуации. Выбор зависит от нашего внутреннего состояния.

Навык телесной осознанности и управления состоянием позволяет заметить свой стрессовый отклик и потерю равновесия и вернуться в сильное и ресурсное состояние, помогающее действовать более уверенно и творчески в ситуации давления и стресса.

Укреплению этих навыков и будет посвящен наш практический семинар.

Семинар для вас, если вы хотите научиться сохранять внутреннее спокойствие, способность ясно мыслить, реагировать устойчиво и принимать взвешенные решения, находясь в условиях давления и стресса.

В результате семинара вы:

• научитесь замечать стрессовый отклик и как он проявляется телесно,
• освоите базовый инструмент управления своим внутренним состоянием,
• узнаете о физиологии стресса и техники саморегуляции "центрирование",
• научитесь возвращаться в устойчивое, сильное и ресурсное состояние,
• увидите как действовать из него более уверенно и изобретательно.

В обучении мы опираемся на практики развития осознанности (mindfulness), принципы боевого искусства Айкидо и телесно-ориентированный (embodiment) подход к профессиональному развитию.

Ведущие: Андрей Казаков, Михаил Шагалов

Бывает так, что в разговоре с другим нас вдруг начинают переполнять негативные эмоции, мы теряем способность ясно мыслить и спокойно говорить? В такие моменты мы словно "выходим из себя" и возможно делаем то, о чем впоследствии будем жалеть. Знакомо? "Эмоциональный бандитизм", свойственный любому из нас, мешает строить гармоничные отношения с другими людьми и мирно разрешать конфликты.

У эмоционального интеллекта и мирного разрешения конфликтов телесная основа. Это значит, что искусство мира начинается с навыков телесной осознанности, способности регулировать состояние, чувствовать внутреннюю опору и находить способ мирного и конструктивного разрешения конфликтов.

Укреплению этих навыков и будет посвящен наш практический семинар.

Семинар для вас, если вы хотите научить сохранять эмоциональную устойчивость в сложных переговорах, в работе с обратной связью или просто в общении с другими людьми, разрешать конфликты мирно и конструктивно.

В результате семинара вы:

• укрепите эмоциональную устойчивость и самообладание в коммуникации,
• увидите как интеллект тела помогает возвращать себе опору в сложных разговорах
• и как из устойчивого состояния находить способ мирного разрешения конфликта,
• научитесь создавать пространство для глубокого и открытого контакта,
• укрепите социальные навыки и позитивное отношение с людьми.

В обучении мы опираемся на практики развития осознанности (mindfulness), принципы боевого искусства Айкидо и телесно-ориентированный (embodiment) подход к профессиональному развитию.

Место: Москва, метро Достоевская, ул. Образцова, дом 14, клуб "РОИЯКС", 3 этаж.

Ведущие: Андрей Казаков, Михаил Шагалов

Бывает так, что в разговоре с другим нас вдруг начинают переполнять негативные эмоции, мы теряем способность ясно мыслить и спокойно говорить? В такие моменты мы словно "выходим из себя" и возможно делаем то, о чем впоследствии будем жалеть. Знакомо? "Эмоциональный бандитизм", свойственный любому из нас, мешает строить гармоничные отношения с другими людьми и мирно разрешать конфликты.

У эмоционального интеллекта и мирного разрешения конфликтов телесная основа. Это значит, что искусство мира начинается с навыков телесной осознанности, способности регулировать состояние, чувствовать внутреннюю опору и находить способ мирного и конструктивного разрешения конфликтов.

Укреплению этих навыков и будет посвящен наш практический семинар.

Семинар для вас, если вы хотите научить сохранять эмоциональную устойчивость в сложных переговорах, в работе с обратной связью или просто в общении с другими людьми, разрешать конфликты мирно и конструктивно.

В результате семинара вы:

• укрепите эмоциональную устойчивость и самообладание в коммуникации,
• увидите как интеллект тела помогает возвращать себе опору в сложных разговорах
• и как из устойчивого состояния находить способ мирного разрешения конфликта,
• научитесь создавать пространство для глубокого и открытого контакта,
• укрепите социальные навыки и позитивное отношение с людьми.

В обучении мы опираемся на практики развития осознанности (mindfulness), принципы боевого искусства Айкидо и телесно-ориентированный (embodiment) подход к профессиональному развитию.

Место: Москва, метро Достоевская, ул. Образцова, дом 14, клуб "РОИЯКС", 3 этаж.

Ведущие: Андрей Казаков, Михаил Шагалов