МАРАФОН ЦЕНТРИРОВАНИЯ
23 уникальных способа саморегуляции от эмбодимент специалистов
Не майся — центрируйся!
С 24 по 31 мая, на протяжении недели, ежедневно, эмбодимент специалисты выходили в прямой эфир канала Инструменты самоподдержки и делились своими любимыми способами центрирования.

Мы собрали для вас 23 видео-записи с марафона и теперь вы можете приобрести понравившиеся в вечное пользование и практиковать центрирование когда вам удобно.

Что такое центрирование?

Это способ регуляции своего состояния с помощью направленного внимания к себе - к телу и процессам в нем: к позе, дыханию, органам чувств.


В сборнике "Не майся — центрируйся!" мы собрали для вас различные инструкции к центрированию от профессиональных практиков эмбодимент-подхода.

Это способ регуляции своего состояния с помощью направленного внимания к себе - к телу и процессам в нем: к позе, дыханию, органам чувств.


В сборнике "Не майся — центрируйся!" мы собрали для вас различные инструкции к центрированию от профессиональных практиков эмбодимент-подхода.

Собери свой набор

Здесь вы можете собрать набор из 5 и более способов центрирования.
Стоимость 1 записи зависит от их количества в наборе.
В наборе из 5-9 записей, стоимость 1 записи - 199 р.
В наборе из 10-22 записей, стоимость 1 записи - 179 р.
В полном наборе записей за 3660 р. стоимость 1 записи - 159 р.
Ирина Воробьева, эмбодимент тренер по йоге и саморегуляции
6 сторон / 5:45
Для творчества, когда хочется не застревать и видеть большую картину
Настя Вишневская, психолог, эмбодимент специалист, поэт, музыкант
ABC сидя / 5:50 мин.
Для офиса, когда хочется взбодриться, не вставая со стула
Андрей Казаков, бизнес-тренер, эмбодимент специалист, инструктор майнфулнесс
Любовь и сила / 6:55 мин.
Для сложных разговоров, когда нужно справиться со страхом или гневом
Дмитрий Газзаев, бизнес-тренер, эмбодимент консультант
Великан / 8:21 мин
Для уверенности, когда страшно
Максим Кузьмин, преподаватель майндфулнесс, кризисный психолог
Большая опора / 9:33 мин
Для опоры на себя и свои ресурсы, когда нет сил
Алена Айдарова, психолог, эмбодимент-фасилитатор, танцевально-двигательный терапевт
Пирамидка / 9:20 мин.
Для приоритизации, когда надо пересобраться и увидеть главное
Александра Примоченко, психолог, специалист эмбодимент йоги, соматический практик
Корни / 12:31 мин
Для настройки на нужный лад, когда наедине с собой
Прийти в устойчивое состояние перед выступлением, собеседованием,когда нужно быть спокойным и убедительным
Виолончель / 8:43 мин
Татьяна Безроднова, психолог, педагог, эмбодимент-фасилитатор
Для движения к цели, когда нужна поддержка
Я и мир вокруг. Из подхода Воплощенного Лидерства / 11:34 мин
Александра Стоянова, коуч, бизнес-тренер, эмбодимент-фисилитатор, коуч Leadership Embodiment
Для радости, когда хочется перемен
E.R.O.S. / 5:52 мин
Александра Вильвовская, руководитель и ведущий тренер EFC Russia, педагог, психотерапевт
Для смены состояния за рулем, когда эмоции зашкаливают
Автомобилист / 12:00 мин
Михаил Шагалов, психолог, тренер, специалист по саморегуляции
Чтобы продолжать, когда устал/а
Улыбка / 9:00 мин
Ирина Шакшина, эмбодимент-коуч, психолог, когнитивно-поведенческий терапевт
Для заботы, когда чего-то недостает
Долюбленность / 8:41 мин
Лера Торощина, телесный терапевт, эмбодимент-фасилитатор, автор групповых программ
Для чтения новостей, когда хочешь выбирать
«- Дрожать или право иметь?! - ДА» / 6:20 мин
Андрей Пентин, эмбодимент гик, психолог, медиатор
Для совместности и игры, когда рядом дети
Кукла-перчатка / 8:35 мин
Екатерина Гурьева, эмбодимент-коуч, больничный клоун, тренер неформального образования
Для паузы, перезагрузки, когда надо "держать себя в руках"
Кислород / 5:55 мин
Ирина Ванюхина, предприниматель, преподаватель йоги, эмбодимент-коуч, нутрициолог
 Для сверки с собой, когда надо продолжать
Фокус ума / 8:52 мин
Анна Фельдман, эмбодимент-коуч, тренер и ментор для помогающих специалистов
Для вдохновения, когда нет идей
Дерево / 11:57 мин
Ольга Зотова, психотерапевт, коуч, EMDR-терапевт, эмбодимент-фасилитатор
Для восстановления, когда приуныл и опустились руки
3D-центрирование / 10:06 мин
Екатерина Самотей, эмбодимент-коуч, тренер и преподаватель танцев
Для силы и устойчивости, когда нужно почувствовать себя в мире с миром
Космическое центрирование / 10:03 мин
Анна Серкина, клинический психолог, эмбодимент-фасилитатор
Для поиска выхода из сложной ситуации, когда нужна опора
Какой мой ХВОСТ сегодня? / 7:35 мин
Антонина Осипова, эмбодимент специалист, психолог, амбассадор эмбодимент йоги
Для быстрого сброса напряжения, когда мало времени и кажется ничего не успеваю
Турбо-центрирование / 3:27 мин
Александра Кулясова, эмбодимент-коуч, автор программ по развитию телесной осознанности
Для жизни, когда застрял/а
Мой Танец / 6:14 мин
Евгения Чистякова, эмбодимент-коуч, танцевальный практик, преподаватель танцев, фотограф
Эффекты центрирования (отзывы)
Остались вопросы?
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Click to order
Total: 
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности