Подписаться на рассылку
Подпишитесь на рассылку, чтобы получать расписание занятий, полезный контент и актуальные новости и от нашей команды
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Осознанность & саморегуляция
Курс развития навыка регулировать свое состояние в моменте
Вы замечали, насколько ваша продуктивность зависит от вашего физического и эмоционального состояния? Как состояние, в котором вы действуете, влияет на взаимодействие с командой и эффективность принимаемых решений? Важно ли научиться регулировать свое состояние и действовать более гибко и адаптивно внутри ситуации?
В процессе обучения на курсе вы изучите базовый навык осознанности - способность замечать и лучше понимать свое состояние «как я сейчас?» и саморегуляции - способность регулировать свое состояние в моменте «как я хочу быть?»
В результате вы:
научитесь замечать и лучше понимать свое состояние в моменте
увидите свою привычную реакцию в стрессе и как она проявляется
научитесь оставаться устойчивым в ситуациях стресса и давления
научитесь регулировать свое состояние и действовать адаптивно
узнаете какие практики позволяют развивать личностные качества.
Курс разработан на основе практик осознанности mindfulness и знаний из области нейронаук, техник боевого искусства айкидо и упражнений из подходов Leadership Embodiment (Венди Палмер), Being In Movement (Пола Линдена) и программы Embodied Facilitator Course (Марк Уолш).
Расписание занятий курса
Все курсы мастерской